临睡前刷牙,没有做神龙摆尾,只是刷牙。把注意力放在自己身上,看到左手习惯性叉腰,放下手臂;右手握牙刷,肩膀有些紧张,放松肩膀;一边刷牙,一边眼睛直盯着镜子里的自己,放松眼睛。
感受到牙刷在牙齿表面的移动和摩擦,牙膏的泡沫充斥在齿舌之间,牙刷移动时,随着口型的变化,听到的声音也在不断的变化。刷完牙,感觉到牙齿特别光滑。
持续练习,分辨不同,去芜存菁,记得自己。
本文标题:记得喝水#183
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