为什么我不建议你强迫自己早起?
我有一个朋友,跟我说,他决定以后每天早上5点30分准点起床。
第二天,他5点30分就起床了,然后他练习英语一个小时,看专业书籍一个小时。就这样坚持一个星期后,他崩溃了。
他哭丧着脸说,鸡汤里不是说:改变从早起开始,早起一分钟,你的人生就延长一分钟吗?我怎么感觉,我早起一周,就跟短命了一周似的?
我笑了笑,说,鸡汤这么说没问题,问题是,你早起没喝鸡汤啊……
当然,我说的只是一句玩笑话。
我发现有这样一种现象:成功人士都习惯早起。
也听到有这样一些说法:早起是成功的秘诀。早起的鸟儿有虫吃。
并且,好像还有这样一些专家、学者,对大量的个案做了大量的研究,得出了一个看起来绝对正确的结论:习惯早起的人更执着、更自我导向,他们为自己设定更高的目标,为未来制定更多的计划,有更好的幸福感。
然后,有人利用一些成功人士,来佐证这一些看起来绝对正确的结论。
这个结论太正确了,你看,
苹果公司的现任老大库克,他就是每天早上3点45分起床的,雷打不动,他多优秀啊。
王健林,他也是每天准时6点起床,7点10分左右到公司,他多优秀啊。
于是,不断有人在你身边,向你强调,早起吧,成功人士可都是早起的,早起太重要了。我们呢,为了证明自己不是毫无意志力,证明自己还在努力变成成功人士,明明做不到早起,也开始强迫自己早起。
我们暂且不讨论,因一些成功人士早起,就推导出早起是成功人士的共性,这个命题是否正确。当然,我认可早起有各种各样的好处,这些好处都是显而易见、不言而喻的。
我只想讨论一下,是不是想要成功就要一定要早起。早起,是不是就一定能成功?而你是不是一定要为了这样的舆论,强迫自己早起。
我想,我们大多数人的早起大概是这样的。早上5点半起床,洗簌、锻炼,刷一刷微博、看一看微信,然后去楼下吃个早餐,不急不忙地9点准时到公司。打开电脑,看看邮件,然后开始犯困,打瞌睡,之后是无限的瞌睡……
所以,不同的人,早起的结果,其实是不同的。
虽然身边的人反复向你强调:成功人士通常起得很早。但是,当你在半梦半醒之间,尝试唤醒你昏昏欲睡的大脑前,你可以想一想:虽然早起的鸟儿有虫吃,但是,晚起的虫儿,至少不会被鸟吃,对不对?如此看来,晚起同样也有好处的。
一项西班牙的研究报告称,那些睡过头的夜猫子,显然比那些只在白天工作的同伴更聪明。并且意大利的研究者也证明,晚睡晚起的人,更具有创造力,在记忆力、处理速度和认知能力等方面都更强一些。
我同样也可以找到一些名人来佐证这个结论。
比如,毛主席。毛主席是一个典型的起床很晚的人,说毛主席是成功人士这个应该没有异议吧,毛主席起床晚却战胜了那个每天起床很早的成功人士常凯申。
还有一个《纽约客》的作家Kathryn Schulz。她是一个在别人睡觉时却精力最好的作家。她说,她在晚上10点到凌晨3点的工作效率最高。虽然她也希望自己能够向其他人一样早起,但是,她发现自己完全做不到。
当然,我举这两个例子,并不是想给你喂一碗晚睡晚起才能成功的毒鸡汤。而且,晚睡晚起可能不能迎合市场,不具备开发潜质,无法形成洗脑趋势,因而没有被做成一碗鸡汤,这样的研究结论也并没有盛行。
我举这两个例子,只是想说,这两个方面的研究结论,都不是绝对的,都是因人而异的。换句话说,我们并不能真正确定,早起就一定有好处,一定有助于成功。晚起就一定不好,一定不利于成功。
如果早起对你而言,有好处,你当然可以去早起。前提是,你早起得有事做啊。你早起之后,只是坐在床上煲剧、看片,玩微博、微信,那和人家熬夜煲剧、看片,玩微博、微信而无法早起的人,有什么本质的差别吗?
对于那些真的喜欢早起的人而言,早起会让他们更适应一天的工作和生活,会因为早起取得更多的成就。那么,为什么不早起呢?
而对于一个夜猫子而言,强迫他在早上6点醒来,可能他人醒来了,他的身体还处在沉重的睡眠之中,他一天的工作和生活,都会因为早起,而陷入昏昏沉沉,没有效果的状态中。对他而言,早起几乎没有好处,他可能就不适合早起。
如果你也曾试图成为早睡早起的人,却最终发现自己依然无法拥有更好的情绪和生活满意度,这说明你的真实内在是晚睡晚起型的人。那我就建议你,放下心里的戒备,接受自己的晚睡晚起。
当然,如果有一些人,本身说可以早起的,他只是觉得早起了不知道干什么,于是不想起。这种懒惰型晚起,对我们没有任何的好处,只能刚好证明,没错,你就是懒。
可能有人会说,所有习惯都是可以改的,为什么不改掉晚起的习惯?虽然,我很想说,为什么一定要改,但,我还是很能理解为什么有人会这么说。可能在我们的文化传统和认知范畴里,晚起,更多的意义是代表着懒惰、不勤奋、不努力。
在我们小时候,因为上学规定要早起,老师强调要早起,父母强调要早起,为了有一个更好的成绩,更是自己主动去早起。每个人都在努力成为一个比别人更早起的人。而这时候,成绩不好、个性叛逆的人,故意反其道而行之,偏偏要晚起。于是,晚起,就成为父母、老师,还有我们心中,一个懒惰、无用、不上进的代名词。
所以,我们努力要求自己早起,努力的培养自己的自制力,强行改变自己的作息时间。然而,这并不能改变我们天生的潜质。早起、晚起,其实和自制力没啥关系,是基因遗传、生理构造方面的不同,造就了这两种截然不同的作息。
随着年龄的增长,我们的作息习惯也会慢慢发生变化。你看,小时候,我们是不是一个个老早就起了,到了20多岁了,我们又喜欢熬夜、晚睡,到了50多岁,你再想晚睡又睡不着了,你变得像小时候一样,每天很早就睡了,天没亮又已经睁着眼躺在床上了。
所以,不论早起晚起那一个更好,我想,在你下定决心之前,你都要认真的问问自己:
你是心甘情愿的早起的吗?
你想要早起的目的是什么?
你早起之后,精神更好了吗?生活更好了吗?工作更好了吗?
如果你的回答,是,那么,还有什么好疑惑、好纠结的,早起啊!
但是,如果你的回答,不是,那么,为什么要强迫自己早起呢?
毕竟强迫的,都不是必然的。
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