我们常说要走出舒适圈，勇敢去接受新的挑战，这样你的舒适圈才会不断地扩大，才能在面对更多事时不会感觉到困难。
就像对当前工作比较满意的情况下，也不要停止不前，还是要再努力提升一下自己的能力，让自己可以承担更多，这样你可选的工作范围就会扩大，而不只限于当前的工作，也就不怕失业等风险了。
这个过程也是不断实现自我增值的过程，那具体要实现自我增值，该从哪些地方入手？今天咱们分别从心态调整，时间管理，学习内容和健康四个方面来介绍12个可以开始的地方。
首先来看心态上面。
心态上第1个可以做的是敢于承认自己的缺点。
当别人批评你，说你有缺点时，你的第一反应是什么？很多人的第一反应不是承认，而是会去辩解，找各种理由来说明不是自己的错。
下次再遇到这种情况，先不要找理由辩解，先来接受，敢于承认自己的缺点，只有自己先承认接受了，才能有所改变，自己一直不承认，那这个缺点真的就一直无法改变了。
接着第2个是要去发现别人的优点。
当别人说自己的缺点时，自己是不愿意承认；而当说别人优点时，自己心里却是不服气的。
所以，接下来的要做的是请你敢于承认别人的优点。哪怕是他在其它方面的缺点比较多，但仍然在某一方面是有优点的，也要去承认，也要去夸赞。
和缺点一样，只有自己先去承认接受了，才能去学习别人的优点。
第3个是要做到战胜恐惧。
为什么很多人不愿意走出舒适区，就是因为走出去后会面对很多未知的事情，而面对未知的事情就会产生一定的恐惧心理，正是处于恐惧的情况下，所以才迟迟不愿意开始。
但其实很多事情并没有自己想象中的那么难，那么害怕的。所以接下来，可以选择一件自己从来没有做过的事情开始来尝试做一下，体会一下是否真的那么难，从而战胜自己的恐惧。
接着来看时间管理方面。
第1个是要减少每天刷手机的时间。
先来评估一下，你每天花在手机上面的时间有多长？绝大多数人每天花在手机上的时间是非常多的。很多人一直说自己没时间，其实都浪费在了玩手机上面。所以，接下来尝试每天少玩半个小时的手机，每天给自己多出半小时来，这半个小时想做什么就做什么，只要不碰手机就行。
第2个是遇到事件马上就去做。
不管面对任何事情，只要当前自己有条件去做，就马上去做，千万不要在给自己找借口来拖延。
很多人都说自己的拖延严重，就是因为明明知道要去做了，还是习惯性地来找些借口拖延一下，所以接下来就来尝试一下，遇到事情就马上去做，不要给自己任何犹豫的机会。
第3个是明确一下自己每天要做的事都有哪些。
刚才说了遇到事情要马上去做，这个前提条件就是要明确知道自己要去做什么事情。所以建议在每天开始工作之前，先把今天必须要完成的事情明确一下，只有明确了，才能更好地规划时间，有时也能发现时间不够用，从而再次提醒自己遇事要马上去做。，
接着是学习方面。
第1个是建议每天多少都读一些书。
拿出一本纸质书来，先不要给自己太大压力，每天都来翻一翻，哪怕是两三页也可以，这样可以减少一些互联网杂乱信息的打扰，让自己的心静一些，也是培养阅读习惯好的开始，从而有了想好好读完一本书的想法。
第2个是提升自己的技能。
很多人都说想要学习，可不知道该学什么，那就从你当前的需求开始。工作上会用到一些技能，像word，Excel技巧等，就先把这些来学习提升一下，也是一个不错的开始。
第3个是去向自己佩服的人学习。
学习不一定非要去学书本上的知识，好的做事方式，说话方式或者生活习惯也都可以来进行学习。
你觉得你现在最佩服什么样的人，或者说你想成为什么样的人，去找一个这样的人，尝试模仿一下，向他尽量靠近。
最后是健康方面，健康是做其它任何事情的基础，但却很少人会注意到。
第1个是要好好休息。
休息是要让自己的大脑和眼睛充分放松的，但很多人一说休息就是开始不停地刷手机，这样眼睛只会更疲劳，不停打游戏等大脑也是得不到放松的。
所以好的休息，就不要在去看任何东西，不要去想任何事情了，要让自己的全身得到放松。
第2个是睡眠要充足。
你每天的精神状态好吗？想要有好的精神状态，睡眠也是一个关键因素。很多人连基本的睡眠时长都保证不了，而大多数原因并不是因为工作等，是因为自己一直不愿意睡，一直习惯熬夜。
所以，从现在开始，成人请保证每天要有6到8小时的睡眠时长。先保证了时长，再来说睡眠质量等。
第3个是要保证一日三餐，按时按量地来吃。
经常说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃，但现在很多人却是反着来，早饭不吃，午饭点外卖随便吃点，到了晚上才大吃大喝，这样对身体是不太好的，所以建议一定要改正过来。
以上就是关于自我增值的一些建议，从这里面选择出一两个来开始尝试执行吧。
你对此有何看法，欢迎留言。
蚂蚁
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