跑步有伴了

今天跑步有伴儿了，昨天跟小慧约好上午十点小区门口碰面，她跟我住同一个小区，我提前两分钟出门，我到达小区门口的时候已经看到小慧在等我，她说刚到。她说她通常晚上十点睡觉，早上六点起床，已经工作了三个多小时了，真是个工作勤奋的姑娘啊！她1997年出生的，中文系本科毕业，做编辑工作，工作两年了。

到达跑步地点，我们俩一起打开keep开始跑步，跑了大约400米，她说她很久没跑步了，跟不上我的速度，让我前面跑，各跑各的，半小时后在开始跑步的地方集合。

今天大太阳，有点热，越跑越热，感觉跑得有点累，越跑越累，好不容易坚持跑完五公里，用时34分12秒，比昨天多用时四分钟。

在跑步的时候突然想起我的顾客孙先生，去年他报名参加了10月30日的北京马拉松长跑，马拉松全程42.195公里。跑步那天不巧的是孙先生重感冒了，有点低烧，可是他不想放弃跑步，报上名太难了，不想错过这难得的机会，于是他在身患重感冒的情况下跑完全程，跑了三个多小时，他说最后是靠意志跑完的，中途真想放弃，但是他的人生字典里面没有放弃这个词，无论如何得坚持跑到终点。他的精神真令我敬佩。

孙先生跑完马拉松立马来找我推拿，特别的时候，能感觉到他的感冒很严重，一小时擤鼻涕至少六次，推拿完他还得去公司加班。第二天我也感冒了，肯定是被孙先生传染感冒的，但是不严重，没吃药三天就好了。想着孙先生的榜样的力量，我也很快靠意志坚持跑完五公里。

在终点正好碰见小慧，她连跑带走三圈三公里，她说第一次跑步跑不动，得慢慢来，先慢跑+快走三公里，我说这已经很不错了。她带着板球，我们在一大片树荫下打板球，我第一次见板球，不会打，她教我自己先练会球感。板球的板跟乒乓球有点相似，但是比乒乓球板大一号，柄更长板更大，球有点像鸡毛键子。

我把球放在球拍上端球，刚开始只能端几个，后来就能端十个，最多的一次端35下球。练习了一会有了感觉，我们俩就开始对打，虽然端球能端35下，但是真正开始打球，我一个球也接不住，发球还发空球。练习了一会儿，学会发球了，也能接住一两个球了。板球打法跟羽毛球有点相似，都是两个拍子一个球，把球打给对方，在球飞过来的时候打给对方。打了20分钟，我们俩都累了，于是坐在路边休息了几分钟，聊聊天，然后就回来了，约好明天上午十点小区门口见。

最近几天每天坚持跑步半小时，收获多多，最大的收获就是胃口好多了，以前吃饭感觉很累，一顿饭分两次吃，还感觉食之无味，味觉好像退化了，这是脾胃功能虚弱的表现。跑步让脾胃功能增强了，吃饭不累了，一顿饭很快就吃完了，重新感觉到了食物的美味，胃口大了，饿得快了，饭量也增加了一点。

坚持每天慢跑30分钟的人，心肺会更加健康，由于在慢跑时会呼吸更多的氧气，可以锻炼到自身的肺活量及心肺功能。

人在保持慢跑动作时，毛细血管会打开，新陈代谢会得到更有效地提高，以排汗的方式将身体的毒素排出体外，人就会感到愈加的轻便。

每天慢跑30分钟，身心会得到有效的放松：现代人由于生活及和工作导致的心理压力都非常的大，每天坚持慢跑30分钟的话，可以减轻一定的心理压力。

所以坚持慢跑，不管是心理上的还是身体上的健康都可以有所保证。

另外，每天坚持慢跑30分钟，还会提高人的意志力，当你坚持慢跑之后，你会发现对生活的各种困难不再逃避，会更加积极地面对。