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善待情绪,经营好自己的人生客栈

善待情绪,经营好自己的人生客栈

作者: 妮可幸福 | 来源:发表于2018-10-24 13:52 被阅读147次
    待情绪如客

    1

    我身边有位熟人,也是我的前同事。他外表帅气,待人温和有礼。在他初入公司,我与他接触时,总能聊上一会儿。私下以为是个挺不错的小伙子。可有一次,他的表现却让我大跌眼镜。

    一天,主管办公室中突然传来很大的争吵声。细听,竟然是这位和善的同事,他在抱怨甚至在用侮辱性词汇责骂主管!

    虽然他在生气过后,也向主管道了歉,但至此我对他的印象跌落谷底:还好没有多事儿,给他介绍女朋友。之后,再见到他,不知道为何总是感觉不太好了。

    或有人说,他只是比较直爽而已。我并不这么认为。他当时将“愤怒”的情绪完全释放出来,也让周围的人对他的看法一泄千里。据说,他后来离开公司之后,自己创业,可屡屡与人合作不畅。是不是也与他的时不时暴发一下的“爆脾气”有关呢?

    只知道他现在呆在家中,一味“啃老”,年近40还未结婚。

    一个成熟理性的人,不会让自己被情绪所控制,拉底自己的人品。

    2

    昨天中午,儿子被老师留校。在他到家之前,我就在担心:来得及回家吃午餐吗?不知道他身上的钱够不够外食?这小子总不爱主动联系我们,真是的,还好群内看到消息。

    情绪一下子就起来,对先生抱怨:老师怎么会留中午呢?休息时间本来就短,儿子又有午休习惯,如果没有休息好,下午的课估计也上不好吧?

    这样的状态一直持续到20分钟后儿子到家,我才松了口气。问起留校一事,儿子反而只说是留下来订正作业兼开口诵读15分钟,所以晚回,并没有什么情绪。临了才抱怨了一句:应该留晚上的,中午时间这么短。

    我刚要附和他,忽听爸爸回答:这样罚你们,才会长记性。

    我心里一跳:对啊,今天自己怎么回事,怎么会想着在孩子面前对老师表示不满呢?一定要支持老师的工作才是啊。那一瞬间,我突然慢了下来,想清楚自己之前是太过担忧的缘故。

    于是,赶紧调转话头:没错,而且晚上或许别的老师会有其他安排哦!

    这句话一出口,我突然特别庆幸自己没有依之前焦虑时的想法,而顺嘴回应儿子的抱怨。上次去学校就见到他们班的一位课任老师,到七点半才辅导完学生离开教室的。

    接下来,爸爸与我就老师从早到晚为他们操碎心展开一唱一和的开聊模式。儿子很快就接受了,并且有“接下来好好完成作业,保证质量”的感悟。

    在这件事的过程中,我慢下来时的“转念一想”,让我觉察到自己焦虑的情绪,影响到我与先生的沟通;马上也会影响到与儿子的沟通;甚至若不刹车,还会影响到之后儿子会对老师产生负面的情绪;再后,老师的工作难以开展,或许又会影响到上课时的情绪;绕一圈回来,又从学校传染回家里。

    如此循环,看似简单的一个坏情绪,竟可能让家校都不和谐了呢。

    3

    “萨提亚在告诉我们自己的曼陀罗时,用的是隐喻,代表着我们生命力的八个维度。”心理咨询师叶思思老师说。

    这八个维度,我尤其体悟到的是第三个维度的”情感”。你能善待自己的所有感情吗?

    每种感情都是人类固有的。然而,要想让他们给生活增添光彩和活力,还应当学会善待自己的感觉,要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的。

    我理解为:善待自己的情绪,为自己所用。因为情绪是人们表达内心感受的一种方式,它通过我们的言语,表情,态度,肢体动作等展现出来。如通常所说的喜怒哀乐,就是对情绪最通俗的表达方式。

    我的概念里,将抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等等,称之为坏情绪。如果不能很好地正视自己的情绪,或者说,只知道压制或者放任发泄的话,那么,或许情况会越来越往不好的方向去发展。

    所以,我的理解更确切地说,是把自己的坏情绪当作是自己的客人,以礼相待,自然很快就过去了。当坏情绪来临时,不妨慢下来,就会觉察到自己内心的声音-真正的想法与需求。

    比如开头提及的,那位前同事的“愤怒”,其实它是试图要帮助他去连接到他的生命力。因为只有一个人有力量的时候,才会去生气。

    是否是因为他自己内心的期待一直未能得到满足,才会与他人交流相处时,一再地出现“愤怒”的反应?如果弄清楚根由,就会懂得调整自己对他人的期望值。因为唯有我们自己,才能对自己的生命负责啊。

    (注:本节有关“愤怒”观点,根据叶思思老师笔记整理)

    4

    我的灵感来自波斯大诗人鲁米的《客栈》。

    《客栈》

    诗 鲁米 | 译 梁永安

    人就像一所客栈,

    每个早晨都有新的客旅光临。

    “欢愉”、“沮丧”、“卑鄙”

    这些不速之客,

    随时都有可能会登门。

    欢迎并且礼遇他们!

    即使他们是一群惹人厌的家伙,

    即使他们

    横扫过你的客栈,

    搬光你的家具,

    仍然,仍然要善待他们。

    因为他们每一个

    都有可能为你除旧布新,

    带进新的欢乐。

    不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”,

    你都当站在门口,笑脸相迎,

    邀他们入内。

    对任何来客都要心存感念,

    因为他们每一个,

    都是另一世界

    派来指引你的向导。

    善待自己的情绪,如有客来临,以礼待之,才能经营好自己的人生客栈。

    感谢阅读~

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