刚开始跑步，第一天跑了3.5公里，今天是第二天，因为负重太大，所以跑起来有点困难，腿疼，跑不动，边走边跑，尽管如此，我仍然相信跑步对我或者说对每个人都有很多好处，朋友介绍说，她已经坚持跑了九年，体重从190多斤跑到了120多斤。
所以我开始跑步，一为了减肥，二有益于身心健康，跑的亲身感受就是累，疼，但是有乐趣。跑步有益于呼吸，对肺活量有很大的帮助，跑多了，跑久了，人的肺活量自然提高，而且对心脏也有帮助。
年青的时候我是一个特别喜欢运动的人，直到现在仍然热爱运动，因为我觉得喜欢运动的人一般都比较正能量，早上起床，喝一杯清水，带上运动帽，看到清晨第一缕阳光照耀着自己，心里很舒服，呼吸一口新鲜的空气，爽，大自然的味道。
因为我一直比较胖，所以减肥还是我比较关注的一个方面，跑步的同时也需要饮食的配合，所以跑步是消耗热量，刚刚消耗完，最好让身体适应一下，然后再摄入食物，这样身体会更好地吸收养料，对身体会更好。
中国马拉松极限运动员陈盆滨，我看过他的视频，他说运动是自我挑战，最后的比拼是自己对自己的选择，身体健康也是运动很重要的一环，所以运动，休息，再运动，这是一种很好的锻炼方式，学会休息也是对接下来运动的一种保护，所以跑步可以提升人的幸福感，同时也要保持身体的平衡。
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