2019.12.9-2019.12.15周记50/52
周检视开始进入5开头，意味着这一年就要结束了，回顾这一年的周检视，一开始只是配图加上一些自己的碎碎念，以及到后面内容越来越完善，这一年来算是坚持的比较好的地方了。
本周感恩：小确幸每天都有记录，挑选本周印象最为深刻的事件于周检视中记录：
①工作上这周跟小姜同学帮忙回答了几个问题，也挺好的
②感恩世杰的主动链接，以前我会说别人的事情不管我的事情，但是现在我真的想去感染和点燃更多的人，我希望大家也能看到光，不知道有没有影响到他振作起来。
鼓励自己做的好的地方：
①这周工作日饮食也控制的还不错的，运动总体也做的不错，早睡也有进步。
正篇：
（一）健康管理
①早睡早起：
早起：7点左右可以醒来，反思早上的时间大多数都用在厕所和化妆整理等方面了，还是被零零碎碎的事情所牵扯，整体效率还是低下。
早睡：这周睡得也很好，23点30左右要求自己上床休息，深度睡眠可以达到两三个小时，白天也会觉得精力足够。但是空调太干，由于感冒觉得呼吸不是很好。
②运动：本周24室外5公里，周13室内拉伸运动，周67健身房1小时。周三室外摔一跤，双手双膝破皮严重，很多时候都在想为什么自己运动好像也在坚持，还是持续达不到自己想要的身材，是我们对自己的要求太高了还是只是表面上做的好，实际背地里还是会偷懒偷吃之类的。上帝让你摔一跤，一定是想告诉你什么道理，所以，你要清楚自己的方向，别迷失~
③饮食：本周工作日盐城阜宁吃饭，周1晚上自己宾馆额外吃了很多水果和酸奶。周2-4工作日午晚餐比较咸，依旧吃很多肉。周56回SH，就是禁不住各种诱惑，吃面包甜点是人的本性还是我对自己的不严格，总之吃了很多肥宅食品。周日清肠。
④护肤状态：本周基本不脱皮了，渐渐消红。周5回SH就去找护肤老师看，刮刮脸，痘痘还是持续在长，第二天上妆不脱粉的感觉真的是太棒了。感悟就是：人生建议多喝热水，早点睡觉，真的没毛病！
⑤情绪：这周情绪波动最大的时候就是摔跤的那个晚上哈哈哈，格外觉得凄凉，其他的话感觉出差住宾馆比住我那小破屋要开心太多了哈哈哈
睡眠检视
运动5天
（二）个人成长
①听书：[✓]知识大迁移✓刘媛媛的晚安电台✓有书的部分更新
感悟：知识改变命运，愿我们永远能够保持持续学习的能力
②专业课学习：这周末的时候开始要求自己读一读专业的知识，总是欠太多也不行
③读书：输入：宾馆里面看看射阳河的典故
输出：计划完成《小城南通》800字以上 实际未完成
（三）自我实现
1.反思力：①本周主要还是想如何高效运用早上和晚上的自由时间，早上起来就被磨掉的偏多。晚上运动一下，剩下的时间也不多了，还是要合理规划一下
2.信息力：时事什么的关注比较少
3.空间力：这周剁手了一些东西，到SH之后发现有些快递，然后小屋更加是挤不下了，简直没有办法伸脚哈哈，把冬鞋找出来洗洗。其他的东西每天要整理一些使其趋于整洁会比较好。
4.服务力：本周在优惠券群里面会分享好物，同时也分享一些知识干货给大家。希望大家能够喜欢这样一个平台。其次就是爱自己小组里面的互动较少，还是要多去关心大家的情况。
（四）事业
①预计的工作没有完成。在盐城阜宁的2个项目，完成了力金，阜宁热电还是没有完成。
②跟着小姜去盘点天然气，他觉得没啥可看的，但是我觉得还是能够涨点见识的。期待更多的突破。
③本周兼职家教，有个小孩真的是我难以想象的笨哈哈，但是我好耐心啊，我告诉自己一定要不厌其烦一遍又一遍给他温习，我是真的期待他的进步，最近要期末考试了，我也会帮忙想想办法如何提高。
（五）家庭
①周4晚上跟父母视频，聊聊近期的情况。妈妈让我少吃点，克制住哈哈
（六）财富
①本周发了一些基本工资，加上妈妈给的买衣服的钱就偷偷还了之前借的同学的钱
②双12也剁手买了一些东西。
（七）社交
①本周跟伊玲，Z瑜她们聊聊近期
②跟同事也是有进一步的了解
（八）休闲娱乐
①周末骑自行车逛逛商场，看看周边。虽然这里的物价高，消费也高，但有时不知道为啥就还是很喜欢这里的一切。归于内心，加油努力，向前看。SH未来等你！
二、下周计划
下周的工作在SH瑞威，计划本周完成瑞威的工作以及苏州星辰的工作，交掉。饮食控制好，抓紧在SH能够健身的日子，加加油！
死党光建点评：晚上加班后没有立马回家，坐在办公室认真看了一遍死党xj的周检视。
必须承认，xj成长和进步的速度是飞速前进的，单从健康方面，运动、睡眠和饮食，每一周都有改善和提高，尤其运动方面，做的真心不错，可以感受到死党对于运动的重视程度，同时提醒死党运动适量，注意安全，尤其在外面跑步的时候，路况不均匀，容易摔跤，如果晚上跑，建议找一段自己熟悉的并且平坦的道路去跑步，还有留心观察跑步后产生的问题，我就是因为跑步姿势不对而导致膝盖不适，目前暂停跑步，修养一段时间，准备参加完跑步班再进行这项运动。
读完死党的周检视，感受最大的是一改之前的自我批评语气，更多的是自我肯定和正能量，这说明在情绪管理方面，死党已迈向一个新的台阶。
本月还有一个大目标，就是年度检视和梦想版的制作，我们一起加油，2019画个圆满的句号，2020开个好头！
洁洁点评
盐城阜宁的晨光
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