学姐周记45/52

2019.11.4-2019.11.10周记45/52

这周开启第3个项目，跟着连老师，他人很好，多次提醒我不懂要问，不要怕自己的问题蠢，让我觉得很暖。

（一）健康

①早睡早起：早睡有3-4天能保证23:30睡觉了，但是有这么一两天做的不是很好。

早起：大概基本能够7点苏醒了，即便是周末晚睡，也要求自己早起，就是要记住这种难受的感觉才能逼自己早睡。

②运动：这周运动4次，前期好像用力过猛导致，后面几天都很疲惫不愿意继续去锻炼了，这种情况要及时找原因调整。

③饮食：本周在二公司吃盒饭，但是都好丰盛的，基本有肉有菜还有很多的水果，所以中午都会吃的很饱，晚上也有很好控制住，周末就人设崩塌，看到甜点面包还是不能好好吃饭，接下来就是要调整这种状态，尽量做到都跟同事一起吃饭，额外自己不再进食。

④护肤状态：甜品吃多了自然会反应在脸上，护肤老师给清了痘痘，红肿了一大片。

⑤情绪：以前上学真开心，基本不会关注到情绪的问题，现在发现情绪控制不好，真的难以好好工作好好睡觉啊。有空的时候多呼吸大自然的空气，有助于缓解情绪的不稳定。

睡眠检视 饮食检视 运动检视

（二）个人成长

①听书：[√]妙妙老师的早睡分享

②专业课学习：这周专业课上面有点偷懒了，因为中午他们都没休息直接工作，我也就没再自己看视频

③其他功课：[√]整理文件一节课（ 地铁上）

（三）自我实现

1.反思力：①工作上的总结反思能力还是比较差的，导致后面再做同样工作的时候发现又忘记怎么操作了呢。要不断去优化自己的操作步骤，老师讲的话尽量也要记得更加详细一些比较好。

2.信息力：做好本职工作的同时，希望能多关注一些行业动态。

3.空间力：最近又邋遢了，短袖还没收起来，厚衣服也没找出来，导致就稀里糊涂盖着一坨被子，下周回家首先实现整理。

（四）事业

①这周跟连老师项目，总体相处愉快，客户也配合，对一些流程有了更深一步的了解，也明确了以后的工作该想干什么后干什么。但是还是在结项的时候也没做完我的工作，导致心情沉重。

（五）家庭

①沟通也不是很多，主要都在微信群里面报告我的状态，但是也有想多跟爸爸沟通沟通，觉得上大学之后就跟父亲的沟通渐渐少了，最近也在想如何改善这种状况。

（六）财富

①妈妈担心我在外面搞借贷，多次提醒我不要搞那些东西，但确实最近捉衣见肘了。

（七）社交

①基本没有额外的社交，但是就在写下这段话的时候，我就想接下来有个新的计划

②链接了光建，希望他能加入到爱自己小组跟大家一起赋能和前进

③联系了小俞（YYQ）她很有能量，希望能够长久相处下去，所以还是要积极主动才行。

（八）休闲娱乐

①看了竹子的vlog，觉得生活好精彩！

二、下周计划

①下周的项目又跟Y夏了，真的是第一个项目还没做完呢，这又接着跟他了，希望这次能多干点活，不要留下太多，争取这个项目能够做完回家。

②饮食上，在外的计划就是同事吃啥我吃啥，自己别额外跑去吃东西就行，争取做到！

③争取运动早睡都能做的更好一些。

周计划完成情况