2019学姐周记46/52

2019.11.11-2019.11.17周记46/52

反思：本周做的不好的地方：

周一：高铁没赶上

周三：晚上没跑步反而吃很多

周五周六饮食不行

（一）健康

①早睡早起：这周早睡团里面的任务都没有跟上打卡，周前几天睡得还比较早，后面几天想要完成项目上的任务就睡得晚些了

早起：大概基本能够7点苏醒了，有两天晚上吃多，发现第二天早上真的难以醒来。

②运动：这周运动基本没有，因为我怕自己出门就是买吃的而不是运动，这次就待在宾馆没出去了。

③饮食：本周在永发姜堰，中午乡下的饮食就是很接地气的那种啊，菜籽油的味道还有小时候吃的那种榨菜鸡蛋汤哈哈，菜基本上都吃了。周中有天晚上说去跑步但是吃很多甜点，奶茶垃圾。明显影响了睡眠质量。晚上基本是Y夏带着吃高热量，但是控制度。

④护肤状态：在外吃饭，皮肤状态也就是不稳定。痘痘一直爆发中。

⑤情绪：工作上感觉有点进步，做的东西也越反思越有感觉，虽然还是做的很慢的，但是工作做好，情绪也少点波动。饮食方面的影响也还在持续调整。

运动检视 睡眠检视 饮食检视

（二）个人成长

①听书：✓心流✓极致✓视觉锤✓分手后成为更好的自己✓思考，快与慢

②专业课学习：这周早上7点起来就还能学个20分钟，后面起不来基本荒废学习。

③读书：村上春树《当我跑步时，我谈些什么》

感悟：都说当你迷茫的时候，你读的那本书里面就会出现你想要的答案，也真的很神奇，看来书的智慧是要大大挖掘的，电子设备终究还是难以让心安宁

（三）自我实现

1.反思力：①樊登读书一时听一时爽，但是往往听过就忘记了，一个月时间能听很多，但是能够留下多少在脑子里面呢

2.信息力：把Y夏说的数据收集平台的事情，日后要跟上

3.空间力：回程的路上听樊登读书里面讲阳光影响情绪，想想阴暗潮湿的小屋，下定决心不怕麻烦换个房间还是让自己心情好会比较好一点。被子冬衣夏衣干净的脏的已经堆满了狭窄的空间，没有欲望去整理和收拾。

（四）事业

①这周跟Y夏出永发姜堰的项目，Y夏话还是很多的，也很愿意教我，多次说你已经不是第一次出项目啊，怎么还不知道呢，哈哈我全程一脸懵逼的状态。不同的老师教的方法也不同，这也是让我成长的地方。

②这周谢谢夏天，跟她住在一起，教了我很多的小窍门，让我少走一些弯路。感觉真诚，也是我想在职场上深交的第一个女生。

③连老师催的巴士的作业已经提交，还教我要不断反思，多做多想。

（五）家庭

①沟通可能还是需要更多一下，视频语音沟通一次，周末本来要视频的，隔壁邻居都睡了，所以就没有连上家里

（六）财富

①本周稍稍开始克制一下饮食的乱七八糟的花费，周末兼职200元，开始寻思是否要找份兼职做做呢，感觉实在是收支不平衡

（七）社交

①周二小兰主动跟我分享生活，想起我们没心没肺的大笑时光

②周日见了晓锐，她安慰我说人生都有一段很难的时光的，现在她已经度过了那段时期了，安慰我也要好好生活。

③还是去找了阮老师，告诉他我最近的状态不佳，老师发来笑的很治愈的照片，心情一下子明朗了很多，谢谢老师感恩有你。

（八）休闲娱乐

①看了些书 其他基本没有

二、下周计划

①下周的项目又跟Y夏在上海啦

2019学姐周记46/52 洁洁点评