近年来有一个流行词，叫作“油腻的中年人”。此处的油腻，指的是一种停滞、浑浊的人生状态。
为什么会出现“油腻”的现象呢？书中指出，中年人所谓的油腻感，其实是因为个人开始固守自己已经拥有的东西，不再寻求发展，逐渐变得固执，不愿接受新的观念。
特别是人到中年，人们可能会发现生活好像一成不变了，一眼就看到头了，没有年轻时的那种激情。好像就只能越来越老，直到死亡，这样的人生还有什么意义呢？
的确，当活着只是在不断地重复昨天的人生时，可能会没有意义。毕竟看不到自己的任何发展，然后也就浑浑噩噩地重复每一天。
那么，面对这样的停滞情况，我们要如何破局呢？
作者指出，成年中期和青春期很像，同样有叛逆期和焦虑期。要想打破现状，必须做到不破不立。
比如，面对焦虑时，首先要做的是别怕。焦虑是一件好事，就像发烧一样，是免疫系统为了保护自己在和病菌打仗。
如果从这一角度理解焦虑，就会发现焦虑就好像一个聪明的报错工具一样，能够提示人们哪里出了问题。
当然，有问题存在确实是一件让人很难接受的事，但更重要的是该如何面对自己的焦虑。
作者认为，先要学会安抚自己的情绪，提高情绪的承受能力，让自己可以容纳自己的焦虑，只有这样才有可能把焦虑的积极作用发挥出来。
当你有了一定的情绪耐受度时，才有可能做出真正的思考和改变。而耐受度也是可以锻炼出来的。
比如，当你有负面情绪的时候，不妨用5分钟和自己的情绪好好对话。可以通过书写的形式，把自己的想法感受写出来。或者感受一下自己的身体会有哪些反应。
除此之外，我们除了要应对焦虑之外，也要试着说服自己去面对一些挑战，尝试一些改变。毕竟35岁之前的转型期是非常重要的。如果这一时期成功打下了基础，突破了一个圈层，即使年纪增大，人们也还是能感到人生在自己的掌控之中，即使有焦虑产生，但也可以看到发展的可能性。
反之，如果在黄金发展时期，没有深刻思考，再加上不良习惯、懒惰，那么人到中年时，就会付出更多的代价。
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