你怎么不开心

遇到悲伤挫折，人会丧气，各方面表现和效率都会下降，甚至出现停滞、退行。

我曾经有过很长一段时间，反复沉浸在同一种伤痛中。人也开始变得四处张望、寻求依靠，变得患得患失、畏首畏尾，变得缺少生机、心里空荡。（尽管表面正常还是爱笑）于是反思自己，事情都过去了，我为什么还这么难过，我现在是因为什么不开心啊？

然后我试着正视自己的情绪，开始看明白背后真正的原因。第一，以前从未如此伤心过，从未真正体验过失去，所以可以说是反复沉迷品味这种感觉；第二，以此逃避其他想不出答案方法的事情，保持失落显得比面对困难简单好过些。

在意识到原因之后。第一，并没有再也不伤心，但程度和理由都不一样了；第二，不再把自己禁锢在那个问题上原地打转，而是自然的接受事情，走出来，去面对其他需要应对的。

有的时候，我们可能并不知道，自己到底为什么不开心。

不开心这种情绪有很多种原因和形式。《二十亿光年的孤独》里写道，“我从生下来就知道，人生只有现在，悲伤会延续到永远，泪水却每一次都是新的。”我也知道，我们每一次擦干泪水之后，又是继续笑着活下去。

所以，这一篇文章，我想写写看人类的泪水为什么流出，然后和你们一起把它擦干。

你怎么不开心

1.失恋究竟失去了什么？

失恋的痛苦？是源于太喜欢对方，源于争吵矛盾，源于此情不在，还是源于某种失去？

那些，被拒绝的人，分手的人，放弃了单恋对象的人，他们都称自己“失恋了”。或者得不到自己想要的，或者离开了曾经相恋陪伴的，或者不再有期盼挂念的。

就像小王子和他的玫瑰，曾经付诸了那么多情感在玫瑰上，关注它爱护它陪伴它守望它等待它拥有它，后来它没了，我们当然开心不起来。

因为我们失去玫瑰的同时，失去了自己那个浇灌玫瑰的“园丁”身份，以后不再有玫瑰了，你看不到它开花，你也不再有那朵花去喜欢和付出。

也有人说自己始终无法从失恋中走出来，想不明白哪里不对，导致了对方离开自己。继续追问下去，其实他真正无法接受的是，自己作为各方面都优秀的人，怎么在这件事上受挫，被分手就好像自己失去了自尊和骄傲。

有句话说的很对——

几乎所有的丧失中都伴随着一部分自我身份的失去

从失恋中走出来的人，应该有一个阶段是，从为了对方、为了这个事情而伤心，到意识到为了自己而伤心。

然后接受这种失去，去开放怀抱，迎接新的得到。

你怎么不开心

2.我们为什么要因为别人不开心？

很多人是这么说的，那个谁太过分了、太气人了，我看不惯他，不喜欢他……你以为都是别人惹你的，事实上，不开心都是自找的。你的认知决定你的情绪。

如果对方和你关系不那么密切，他对你不重要，就应该划分明确的边界。不要让自己的情绪那么容易被影响、被侵犯。（假如你在乎对方，那你就心甘情愿的为他欢喜忧愁。）

如果你很明确了自己的评价体系、三观认知，就不会把自己的情绪掌控权交给别人。

比如，有人误解你，如果不是你在乎他的看法，如果不是觉得他触犯、动摇了你对自己的认可，你就不会生气、不会委屈、不会自卑。

当然，无论从超脱豁达的情绪认知调节，还是完整确立的自我认知来说，都不是说一说就能轻易做到的事情。

我们可以做到的是，不需要去介怀那些，其实根本与自己无关的人或事。

你怎么不开心

3.负面情绪是一种连锁效应，而且会恶性循环

你不能把自己置身沼泽，而是要在掉入坑里以后，努力爬出来。

我们遇到一件伤心事，然后想起以前那些委屈事儿……各种负面情绪一发不可收拾。

很无聊，不想动，于是更无聊；自己很差劲，低落没动力，于是更做不出成绩；心情不好，瘫着笑不出来，于是引发更多不开心……就这样恶性循环。

我们常常陷于这种怪圈中，就像一直纠结在一个问题上，却没有正视它，没有出手应对它。

所以越是不想动，越是要积极的行动起来。不要把一个小病拖得病入膏肓!

你怎么不开心

4.你以为现在糟糕透了？

每次怀疑人生的时候，我也是这么想的。

难以接受人生怎么会是这样子，手足无措，无可奈何，天昏地暗，生无可恋……

事实上这种认知可以说是愚昧狭隘，天真单纯～

因为你不知道别人更惨的样子，你还不知道自己以后更惨的样子；要知道每天还有人死于飞机堕落物砸到，要懂得珍惜现在。

人生很短暂，来不及后悔；人生很长，不要轻易说定一辈子的事情。

你怎么不开心

5.我们很多时候痛并快乐着

人类同追求快乐一样，追求着痛苦。

我们会本能的，寻求、沉浸甚至强制性重复一些不愉快的情绪体验。

一方面，人的情绪是有周期的；另一方面，从进化观点来说，每一种情绪的存在都有它的道理。

听伤感的歌，看催泪电影，也是一种需求。

所以，可以允许悲伤痛苦存在一段时间。

6.你肯定太久想哭没有哭

其实，一个人每天会面临很多压力、挑战、不顺心，但是，“乐观坚强”的人，默默忍耐承受，以为不痛不痒。

慢慢的，好像悲伤情绪的反应机制也缓慢了，遇到什么事，当时过去了。

但是，在睡不着的夜里，你自己知道心里有多少委屈难过。

所以回到上一点，你可以允许自己好好哭一场，痛诉所有!

然后，继续笑着活下去。

然后，等明天发生新的美好，期待自己有更高的承受度、接纳度。

真正的，从心里明媚起来。

你怎么不开心

7.没有生命力？

每个人都会有生命力弱的时候，那种状态可以简单理解为“葛优瘫”。毕竟雾霾太大，上班太挤，工作太多，“瘫”一“瘫”都是情有可原的。

只是假如程度很深，持续时间很久，悄无声息的，就可能发展为抑郁症。

没有生命力可以说是上述其他原因导致的结果，我们可以从这里找找生命力

你怎么不开心

8.真的是由于这件事所以不开心吗？

人类经常把一件事怪罪到另一件事上，比如自己在其他地方受了气，回家却埋怨饭菜做的不好；又或者口是心非，明明是想要对方理解自己，却不是选择倾诉交代自己的情况，只是指责他人不称心意。

我只想说，请明白自己为什么不开心，更不要让别人承受你无缘无故的不开心。直面背后的原因，走向新的前方。

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