01 苦
弗兰克尔在集中营中认识的一个朋友和他说：“想活下来，你唯一的办法是，看上去能干活。”这位朋友还告诫他，不要害怕被挑选，在可能的情况下，每天刮脸，随时挺直腰板站立，精神抖擞地干活，哪怕是用锋利的玻璃或是最后一块面包换取刮脸用具，也要使脸色红润，不至于看上去“可怜兮兮”“体弱多病” “不能干体力活”。这样他们就不会被当作老弱病残送去毒气室或焚烧室。
在集中营里人命是多么不值钱。
因为弗兰克尔懂得医术，他后来被调到了寒病区做医生，亲眼目睹了监狱当局如何虐待犯人。
在集中营里，人们稍有不慎，有时甚至毫无缘由，就会招来一阵毒打。不过有时候，不留痕迹的鞭打比留下痕迹的鞭打更摧残人。有一次，弗兰克尔在暴风雪中铲石子修路，稍微停下来靠着铁锹喘了一口气，就被看守发现了，于是看守戏谑地捡起一块石头向弗兰克尔扔了过去。在弗兰克尔看来，这种精神的凌迟比咒骂和鞭打自己还要难受，因为看守这样的举动更像是吸引野兽的注意或者吆喝家禽和畜生，所以让他倍感侮辱。
02 爱
为了活下去，有些犯人本能地会给自己确定一个目标，使自己恢复内在的力量。在极端困难的时刻，这就是他们的救赎之道。弗兰克尔就有过这样的经历。因为老穿破鞋，他的脚伤得很重，还要在寒风刺骨的工地上干活，他迫使自己去想别的事情。从科学的角度客观地观察着折磨自己的一切。通过这个办法，他成功地超脱了当时的境遇和苦难，好像所有这些都成了过去。
弗兰克尔发现，不光集中营有这样的人，在任何地方，人都会遇到厄运，同时也会遇到通过勇敢地面对苦难而实现道德升华和精神自由的机会。他们通过苦难找到了生命的意义，因而在苦难面前永不低头。
除了积极地面对苦难以求生存，“爱”成了囚徒们另一个自我保护的武器。这表现为对某件事的热爱，对亲人是否活着的真切关心、思念，以及想要再见面的强烈期待。对弗兰克尔来说，他心中无时不刻不挂念着自己的家人，尤其思念着妻子，这是他得以支撑下去的精神动力。在思念的时刻，他领悟到：爱是人类终身的最高目标。拯救人类要通过爱和被爱。
世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。集中营里的人们唯一正确的做法是忍受痛苦，也可以通过回忆亲人得到内心的满足。他理解了一句话“天使存在于无比美丽的永恒思念中”。回忆往事有助于囚徒填补精神空虚、孤独和思想贫乏。
03 活着
即使在集中营，自己最终成为什么样的人，仍然取决于自己内心的决定，而不单纯取决于可怕的生活。要想活下去，必须在心中树起一个未来的目标。
弗兰克在集中营时，用极少的碎片纸张记录一些关键的信息，希冀于获得自由。他还积极为狱友们提供心理方面的帮助，甚至抓住有限的机会为他们实行集体性心理治疗，以这种独特的方式延续着对生命的热爱和救赎。
正是因为他的这份执着和热爱，他顽强地生存了下来，并且结合自己在集中营的经历开创了意义疗法，帮助更多的人找到了生命的意义。他给出人们发现生命意义三种方式：通过创立某项工作或从事某种事业；通过体验某种事情或面对某个人；在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
尼采说：“知道为什么而活的人，便能生存。”这也是所有心理治疗师的座右铭。知道自己存在是“为了什么”，也就知道“如何继续活下去。”
死亡的真正原因是放弃了希望，只要活着，就有希望。
尼采还说过：“那些没有杀死我的，必使我更坚强！”对那些幸运活下来的人来说，最重要的体验是：在他经受了那么多苦难之后，除了上帝，他们不再畏惧任何东西。
感动我的是作者在一边干活一边在精神上与自己的妻子对话，以及妻子24岁生日早晨响起的小提琴声音，有悲凉但是也有柔情。人在绝望的处境下，能让我们坚持的可能就是爱。做一个心中有爱的人，无论身处何地，依然能绝处逢生。
04 心理反应
没有经历苦难的感同身受，旁观者难以对事件与人物做出客观的判断与正确的评论。没有苦难的经历，人们也不知自身潜在能力和承受力有多强。
在集中营里人命是多么不值钱。集中营里某些场景的描述就像电影画面一样在我脑海里跳跃，让我的心一会纠紧，一会害怕，当然我知道无论经历了什么，作者是活下来了，不然不会有这本书和意义疗法。
在那种非人的折磨下，作者时时刻刻关注的都是人们心理的变化。
“我们真正需要的，是在生活态度上来个根本的转变。我们需要了解自身，而且需要说服那些绝望的人：我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不应该再问生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身。我们的回答不是说与想，而是采取正确的行动。生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。”
对原文的这一大段话，颇有感触，生命的意义是一个很玄妙的话题，很难思考出来一个所以然来，思考这个问题，不如投入到生活中，生活给了什么，就去经历什么。有一句话说，生命的意义就是生命本身。人生不如意之十之八九，但是我们仍然会扛着很多痛苦生活，体验偶尔的幸福和快乐。就像游戏世界里，总有任务需要完成一样，我们这个真实的世界，真实的人生，也是有相应的问题需要解决，从而激发我们的创造力、生命力。
05 感悟
人到中年，生活的压力，身体的力不从心，爱与工作与理解的不匹配，常常会使人陷入精神紧张，焦虑状态。这种存在是人和难免出现的境况，是人应对问题的积极态度，不是什么心理问题。
活着，意味着责任，你知道为什么而活，为谁而活，这便赋予了生命的意义，不管生活处于一种好的或者不好的状态，至少是你生命动力所在。
想起老师某天在课上跟我们探讨，说以后想在各种咨询后面加上意义疗法，是因为这样可能会在咨客摆脱症状、调整认识后，将自己对生命生活的追求提高到一个高度，在意义引导下让这些咨客可以更积极的面对接下来的生活。
很多时候，意义感似乎是可有可无的东西，我们大多做着一些我们该做的和想做的事情，学习工作、娱乐休闲，甚至在疾病和痛苦中，都会经历和体验，不会问人生有什么意义。但是，在某些时候，经历了重大的创伤，或者生活情境的转变，突然之间一切都变了，同样的事情，也显得没有意义。特别良好的环境，特别糟糕的环境，意义感就变得特别重要。
我是文文心儿，喜欢生活中一切新奇的事。喜欢记录生活、记录故事。喜欢分享走过的旅程、读过的书、看过的电影、令人垂涎欲滴的美食。努力做一个热爱生活的人。
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