文|小俗大人
这里是爱吃喝要变美的俗大阿（第三声）姨
这几天还真是跟痘痘干上了……上周左右脸上都冒出来几颗痘，而且特别大（丢人），所以真的是很应景地推了这篇战痘吧 | 无痘的脸，才是真美颜。分析不同人体质和肤质形成的痘痘问题。还木有看的小伙伴快戳进去先做功课，对自己的痘痘有一个整体性上的认识和分类。
当然，俗大阿姨也知道，除了这几种特别典型的痘痘，很多人（不管多大）平时也会有莫名其妙冒痘的情况，这就跟平时的护肤品、生活习惯有关了。So，如何护理皮肤才能更好地祛痘？
技巧篇来也
让痘痘安分的九大小贴士：
<1> 老板催你早起，我来安利早睡！
早睡哪怕一天，第二天你认真观察皮肤也会发现状态好很多，毛孔和粗糙现象都会改进。而且早睡不仅仅对皮肤好，对身体也好呀。
尽量在11点半之前上床，酝酿酝酿也能12点之前睡着嘛。
一般来说，中医会认为整个夜间其实都是身体器官在排毒的过程。9点多10点就是淋巴排毒的时候，所以不要在晚上做太大量的工作，也不要吵架啊喂，否则太闹腾了影响排毒来着。11点开始就是肝啊胆啊慢慢排毒了。如果自己不睡觉，那么血液就不能集中在排毒的地方，长期下去，身体的毒素堆积，自然就身体不好皮肤也不好。
<2> 听妈妈的话，多喝水！
从小麻麻就叫我多喝水，但我好像真的不爱喝……所以战痘历史中也绝对有水分的原因导致俗大阿姨长痘不止。后来长大啦，读大学没人管必须要学会保养了哈哈，才开始主动努力多喝水。喝水也是帮助身体排毒和新陈代谢。另外，皮肤也是需要水分才能让你水嘟嘟娇嫩嫩呀。
<3> 不一定戒辣，但是要少油！
少吃辣虽然是很多战痘宝宝的心声，但是其实从辣椒的性质来说，它能帮助去湿。湿气重了也会长痘，所以我个人是不把辣椒当做长痘矛头的。咳咳，再说了，身为“无辣不欢”典型代表，不吃辣就心情不好，心情不好就长痘，嘘！但是少油是很重要的。
大学时候一个韩国交换生意味深长地感叹过，她觉得中国人皮肤不好的一大原因就是吃东西太油。这句话如此深刻地烙在我脑海里，从此走上少油之路。确实也是，油虽然有一定的营养，但是这个年头，基本没有人对油的摄入量不够，大多数只会摄入过量。所以，尽你所能少吃油，这不仅能控制你的体重和脂肪，对皮肤也是一种保护。
<4> 坚持运动，一辈子不放松！
运动量因人而异，我自己也是在这方面做得很不好的人，深深滴检讨……但是对于痘痘肌，你需要足够的流汗能力和机会，运动就是最好的方式。
需要注意的是：在运动过程中，起码要达到流汗和微喘的程度，这样才能促进新陈代谢，加快血液循环。运动既能排毒，还能让你的整个身体包括皮肤都活跃起来。
<5> 洗脸要干净！
洗脸洗干净的问题干净我都说了一万年了，哈哈。洗脸洗干净之后带来的效果真的惊艳……来，新伙伴老盆友都复习一下子护肤 | 即使不化妆，你也需要卸妆。
<6> 点涂：茶树精油+薰衣草精油
精油产品的渗透力很强，而且浓度很高，所以一般都不要直接涂抹，但是这两种精油是可以小面积直接接触皮肤的。
茶树有很强的消炎作用，把茶树精油点涂在痘痘上，消炎、镇定作用很好。同时，茶树精油还会促进痘痘成熟，也让你痘痘一圈的皮肤不那么红。等痘痘已经完全干掉，没有伤口了，可以点涂薰衣草精油，帮助祛痘印。
<7> 管住手，干点别的……
长痘痘的宝宝都很爱用手去摸脸摸痘，不要问我怎么知道的，但，那是以前的我，科科科科科。
一定要管好手，不要乱摸，啊喂这句话怎么怪怪的，咳咳。痘痘肌本来就敏感又脆弱，再被手上超多的细菌蹭来蹭去，还怎么美好的战痘呢？要知道，“我们每天不离手的手机上，细菌远远多过马桶盖上的细菌”（本着严谨的态度，我觉得要具体情况具体分析，但有一点毫无疑问：手机也很脏啊！）……那么，整天手机不离手的你，手能有多干净？没事的时候，该洗手就干干净净洗手。手闲着摸摸书涨知识，写写字涨逼格噻。
<8> 蔬菜水果是痘的天敌！
我们都知道蔬菜水果有很多纤维和维生素成分，这些成分是帮助身体排毒滴。早上便便的时候顺畅不？如果蔬菜水果吃得少，便便会很干燥。身体需要排出去的污秽和毒素堆积不仅对身体不好，反应在皮肤上，那就是痘痘横行。
如果实在不爱吃蔬菜水果，或是你真的忙得没时间认真吃，那么青汁、叶绿素，可能就要成为你的保健品入门咯。
要知道，蔬菜水果不仅是运动达人们的减脂餐标配，也是战痘宝宝们的好食物。很多维生素、微量矿物质等等都会帮助皮肤新陈代谢，达到最健康的状态。
<9> 好心态比什么都难得。
青春期的宝宝有心事，长大了的孩纸不仅有心事，还有压力：生活的压力，感情的压力，工作的压力，被认可的压力等等。不管怎么样，随时要保持自己对情绪的管理。前段时间《金星秀》也提到呢，对容易愤怒的小孩子，可以给他买一个转移情绪的愤怒蛋；至于我们这些大宝宝，在自己发怒前，从1数到10。
不管你用什么样的方法，控制自己的情绪，保持相对积极向上的心态，比什么都重要。以后，为了光滑细嫩的皮肤，遇到事情要发火的时候就想想自己光滑细嫩的好皮肤，不行不行不能怒哟。
战痘道路可能会很漫长，做好多年抗战的心理准备之后，淡定面对它。痘来祛痘，注意平时保养，总有一天，你会骄傲地跟痘痘肌说拜拜！
这里是吃喝玩乐爱护肤的小俗大人呀~关于痘痘肌的护理，你可以在文章下面写留言哟。下次见。
护肤要变美：
咖啡的逼格：
干货 | 不用去咖啡店，你在家/宿舍也能高品味地享受现磨咖啡。
谢谢你来
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文 | 小俗大人
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