第一部分 整理有形物品

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第1章 准备

01 整理前的5条原则：

1. 永远不要在能量低时主动整理

2. 先不要冲动购买收纳工具

混乱不是光靠收纳就能解决的，光收纳解决不了所有问题，收纳绝不等于整理。

当你把家中的物品数量控制在一定范围内时，会发现收纳工具并不是必需品。

3. 整理之前全家上阵先规划

开一场家庭会议，一起设计理想中家的样子吧

4. 每天整理5分钟，先行动再完善

5. 接受环境会复乱的事实

不接受复乱，本质上是对变化和改变的逃避

外在乱的表象映射着人的内心乱了，所以复乱的根源是心不正，不在于空间或方法，心正则物正。

看到乱了，就及时归位和调整，这才是维护家庭环境的最佳选择。

02 估算工作量

自学成才整理公式：

整洁的房间

=学习（读书、听线上课或线下课）

+行动（整理5+1步曲）

+时间（每天整理5分钟，持续1年）

如果想要密集式整理，一个普通家庭大概需要2到7天。

通常一个人整理衣橱的工作效率是，1米宽约用2小时。

找人代劳整理公式：

整洁的房间

=金钱（付费咨询）

+人员（整理师团队上门代劳）

+时间（2到7天）

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第2章 方法

整理流程5+1步曲

01 清空

让被“遗忘”的物品重见阳光

把所有东西全拿出来！

在清空之前，先给物品们找个足够大的临时区域。

清空的范围很广：每天回到家，先把包里的物品清空后再归位；出差旅行回到家，第一时间把行李箱打开，清空物品再分类归位。这些都是实用的生活好习惯。

你的房间就是你当下状态的体现，用一个小小的清空动作，就可以促使整个家停滞的能量流动起来，这就是改变的开始。

02 分类

比较快速的方法是：把同类物品集中在一起后，再进行小类的细分。

无论物品有多少，都要将类别分到最细。

分类时，需要注意两点：

第一，在对家庭共用物品进行分类时，要号召全家人一起参与，这样一来能避免后期矛盾，二来也能顺便掌握家庭成员在思维方面的差异情况；

第二，不要边分类边淘汰，因为当手拿一件衣服，还没分类就在纠结要还是不要的问题时，会打乱分类的节奏。

标签法

小小标签给物品“归属感”

辨功能  识区域

通常可以把常见家用物品分成7大类24小类。

定频率

同功能属性的物品，在使用时优先级不同。最简单的方法是分成3大类：

A类必需品

B类备用品

C类纪念品

03 简化

舍弃不符合你生活期待的物品

“一个人为了保持现有的生活质量，最少拥有多少件物品才足够？” —— 130件物品就可以让一个人过上最基础的舒适生活。

简化，是根据你当下的价值观对持有的全部物品做出取舍

《简单生活的艺术》的作者多米妮克认为：“如果决定将拥有物的数量控制到最少，选择最佳品质的产品就成了必要。”

在物品的选择上，多而杂或少而精，决定了我们的生活品质。

如果你身边的每一件物品都是珍爱之物，你都愿意爱惜使用并与之建立关系，那么家中的每一寸空间都是天堂。除掉杂物、垃圾、灰尘，简化至极限，人的命运也会跟着改变。

适合简化物品的场景

新年大扫除

换季时段

搬家

亲友来家里做客前

旅行时更适合练习对持有物品的取舍。比如在打包行李时，带上一定要在旅行中用完的护肤品小样，在旅行接近尾声时，把带去的旧袜子、旧睡衣穿到最后一天，然后留在酒店的房间里不带回家了。

制定你的简化标准

①淘汰______（时间）没有穿过的衣服、______（时间）没有读过的书

②淘汰______（时间）没有用过的日用品

③淘汰已经不记得是______（时间）购买的物品

④淘汰已经起球、______、______、、______的衣服

⑤淘汰觉得可能会用到，实际上从来没用过的物品

建议你把本年度必须读完的书和每年会看一遍的经典书籍分类，放在最醒目的地方，其他看过一遍已经吸收了精华的书，完全可以转让或送人。

在简化的过程中，通过精简物品，能挖掘到你的内在需求、喜好和审美标准，接纳你原先做的各种选择。

淘汰得越多，整理就越简单。

特里莎修女有一句名言：“你拥有的越多，你就越忙碌；你拥有的越少，你就越自由。”

你能够放下的身外之物越多，整个人的身心反而会一点一点地充实、丰盈起来，不再需要靠外在物品找自信、找安全感、找存在感。

二手物品流通平台

04 收纳

整理≠收纳

不以拿取便利为目的的收纳，都是“耍流氓”。

我们真正需要思考的是，什么样的家具是最适合自己的。收纳工具只是作为生活功能的补充。

选择收纳工具的4点原则：

1. 统一：尽量集中选购口碑好的1到3个品牌，价格中等偏上，颜色选透明或白色，同款的数量最好一次下单两件，并排摆放更美观。

2. 外形：尽量选收纳能力最强的正方形、长方形，造型上的优选顺序是开放式>抽屉式>带盖式，以方便用最少动作拿取。

3. 材质：在外展示的工具要选有质感的，把塑料感强的尽量收进橱柜里。

4. 功能：通用性强、适合在多个功能区收纳物品的工具是最优选的。

3个常用收纳原则

1. 套餐式收纳

就拿清洁工具来说吧，可以整理出一大一小两个套装，小型的清洁工具包通常包含7种物品：抹布、手套、水盆、清洁剂、洁厕灵、刷子、小牙刷。把这些物品集中放到一个手提收纳篮子里，固定放到不怕潮湿的地方，比如厨房水槽下方的柜橱里。大型的清洁工具套装包括墩布、扫把、簸箕、吸尘器，固定放在阳台、洗衣间或杂物间。

2. 隐藏式收纳

凌乱的充电线、路由器总是我们想要隐藏起来的痛点，最简单的方法是，用电源线收纳箱罩起来。

在家中的卫生间，可以选购纯白色分装瓶，把洗发露、护发素、沐浴露、洗手液、洗面奶、润肤乳等分别灌进去，并贴上统一的标签，替代原先花色、高矮不一的包装，看起来有种简约的美。灌装并不麻烦，一次花大概3分钟，通常一大瓶可以用上半年或更久。

3. 直立式收纳

05 定位

当你把物品收纳进容器后，不妨向后退一步、站远一点，全局化观看整体的收纳效果。之后再根据家庭成员的使用习惯和审美标准，对物品的固定位置进行微调，给每件物品找到固定的“家”。

当同类物品分散到家中3个以上的地方时，管理难度就会加大，光靠大脑已经不容易回忆了。当同类物品分散到家中10个地方，一个人就很容易陷入慌乱、焦躁。所以同类物品绝对需要一个固定的“家”。

家用电子防水标签机

用不同颜色标签，区分不同家庭成员的物品

06 留白

多清、少买，不轻易带回家

100%留白：桌面上什么东西都没放。元素越少，人的注意力会越集中；留白比例越大，空间感会越明显。

80%留白：视觉上是比较舒服的状态。经过5步整理后，只保留三五件必要的常用物品时，80%留白就做到了。

20%留白：柜橱、抽屉等内在空间建议达到20%留白的状态。

20%留白的桌面，让人第一时间坐下后能比较顺利地进入工作状态 80%留白的桌面并不难实现，每天下班前用5分钟完成让“物品回家”的收工仪式吧

学会了为有形空间、物品设计留白，再把思路拓展到看不见、摸不着的无形维度吧。

比如每餐饭吃8分饱，给肠胃留有2分余地；每天日程安排8分满，给临时突发事件留有2分余地；对外界只投入8分专注，2分留给自己独处。