第二部分 整理无形人生

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第4章 观念  取舍之道

01 冲动

我们从购物中得到的快乐，并不是物品本身带来的，而是从因它而产生的憧憬中来的。

5种冲动购物的原因：

1. 用购物来纾压

当一个人平时活得不够自由，感觉到压抑，内心空虚又无处发泄时，一种“还不够”的情绪控制了她，常常会为了获得幸福感和安全感，陷入买买买的购物狂模式。

同样一件物品，会因为边际效用递减规律，让拥有者失去最初的新奇感。

2. 用购物来“爱自己”

原生家庭的不肯放手、不给予独立思考和选择的空间、长期施加管控，极易使人成年后，寻找童年时代的安全感符号。这种符号物品在心理学中叫作“安慰物”。

3. 为了理想中的自己乱投资

疯狂购物和报课程，在本质上并没有不同，都是为了填补内心的窟窿。可以减少一时的焦虑，但买不回知识，买不回智慧。

一位姑娘，认定了投资自己是最好的选择，却从不考虑投资之后的问题。3年时间里，她不惜刷信用卡买书、上课，市面上出了新课就跟着捧场，结果不仅大部分没学完，投资没回本，还欠了银行十几万信用卡的债，每天愁眉不展。也有学员说自己很焦虑，3年中买下了50多门线上课，一共7933节课，显然学不完。你认为这是对自己最好的投资，还是纯属浪费呢？

翻翻你家的书柜，看看有多少书，是你真的阅读过的？有多少书买来从来没碰过？当你有80%未读完的图书时，就得反思在教育上产生浪费的真正原因了。

4. 用持有的物品证明“我”的存在

现代人，通过买新一季的衣服、皮包来获得在财富上的优越感。通过购买的物品，来定义自己是谁，证明自己是什么样的人。

一个人投入地做自己喜欢的事情，并创造出新的价值回馈给世界，才算是找到了自己的价值。

找到你家中买得最多的一类物品，反思一下购买动机。

5. 被广告营销影响而购物

科学上称之为选择疲劳症。在患上选择疲劳症之后，你会对广告推销和冲动消费毫无招架之力。持续多次做决定，还会削减人的意志力存量，让人产生疲惫感。一个人在消耗了过多意志力以后，要恢复一段时间，才能继续做新的决定。

你买东西最多的那一天，往往是你能量低、容易受外界影响的日子。

购物很简单，难的是控制主导自己的思维，选择适合的物品，并物尽其用。

对于外在的物品，每个人都有追求更好、更贵的愿望，但仅仅满足于追求让自己怦然心动的物品，只是停留在了人类的本能的层面。

相对于简单的购买，创作这种有一定难度的事情才显得更加稀缺。如果你不想通过简单地占有物品，向他人证明你的存在和意义，那么除了把物品买回来，还要通过“使用”，发挥出物品的最大价值，甚至创造超出物品本身的社会价值。进入这个阶段，你就实现了物尽其用、人尽其才。比如，用相机创作一幅摄影作品，用新买的电脑撰写一系列文章，用彩色笔描绘画作，等等。

当有一天，你已经随时处于活在当下，不需要向任何人证明自己的价值和意义，全然地享受生命过程的状态中时，自然就不需要过度购物了。

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02 囤积

损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，对损失更加难以忍受。

心中缺爱

德国集体创伤疗愈专家托马斯·希伯尔认为，很多人在成长过程中没有获得家人给予的足够的支持和肯定、关心和保护，没有足够的肢体上的接触比如拥抱，也没有感情的温暖，那么爱与能量就没有从上一辈传递出来，孩子的能量就会很低。

一个人如果过去很少被赋能，成年后也没有主动学习创造丰盛能量的方法，就总会觉得生命中缺失了什么。活在这种状态中，人很容易有匮乏感，很难知足和感恩，总认为自己拥有的还不够、还太少，还想要更多，于是总想紧紧抓住已有的东西，担心被其他人抢走。

哪怕有些人已经很富有了，拥有的物品数量惊人，也难逃内心匮乏感的困扰，没有获得真正的快乐。当很多人都活在匮乏感中，就会形成社会的整体文化。整个世界都感觉资源短缺、十分匮乏时，人和人之间就会持续产生对立、冲突、矛盾，进入恶性循环。

学会爱自己，让自己变得强大，与孤独良好相处。有了爱与能量，你便能轻松放下对不必要物品的执念。

不舍的背后是什么？

囤积大多数情况下是为了满足心理需求，填补安全感。但是，安全感只是人创造出来的一个词语。

一个能深刻感悟到“本自富足”的人，会保持一颗充实的心，不再需要向外寻找“安全感”。

烦恼即菩提，问题来了先积极面对与烦恼共处，通过观察做出诊断。下一步，找到问题的根源，再从源头开始一步步梳理及疗愈，直到与问题和解。

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03 决断，清晰的价值观

简化就是根据你当下的价值观对持有的全部物品做出取舍。

如果一个人现阶段不知道对自己的物品如何取舍，购物时也不知道该买哪些，总是问别人的意见，那么80%的原因是价值观不明确。这时，请暂停购物，先探索自己的价值观。内在的价值观明确了，以上问题的答案自然揭晓。

价值观就是，对你而言，什么最重要，什么可抛弃。

我有一位朋友是时间管理专家，他把个人价值观浓缩并按顺序排列成了3个字母“HRD”，分别代表Health、Relationship、Development，即健康、关系、发展。对他而言，身体健康排第一，家庭关系排第二，职业发展排第三。

所以每当有需要熬夜加班的工作找到他时，他一想到“HRD”就第一时间回绝，因为不肯伤害身体健康。如果有需要出差半个月的工作找到他，他一想到“HRD”也会第一时间回绝，不希望因为无法陪伴妻子和儿子，影响了家人关系。做决定十分果断。

价值观明确的人，能3秒做出决定，完成对一件物品的取舍，甚至一份职业的选择。反之，价值观模糊混沌的人，就很容易在不同的生活方式之间纠结游离，延误做选择的最佳时机。

举几个例子：

01

有位女大学生刚接触极简生活方式时，觉得简直就是为自己量身定做的，认为东西少就是正确的，自我感觉良好。可是在看到宿舍同学穿上新衣服、戴上新耳环、穿上新鞋子时，她的内心抓狂，她也想和同学们一样天天穿新衣服，换新化妆品，可是这样一来，不就自我矛盾了吗？

这就是“极简”和“爱美”两种价值取向之间出现了冲突，这位姑娘还没能排出“极简”和“爱美”的优先次序。不过我告诉她不要担心，人生而有欲望，在年轻时别限制自己购物、试错，只有多尝试、体验、比较之后，价值观才能被提炼出来，到时候对物品和生活方式的选择，才是水到渠成的。

02

还有一位女学员太爱学习，总是把自己安排得很忙碌，甚至有些知识焦虑。直到一天下午，她静下心来把现阶段感兴趣的科目都罗列了一下，才吃惊地发现居然有20种之多！

她马上根据价值观，选出了3件对当下最有价值的事情——整理、演讲、跳舞，暂停了对其他科目的精力投入。做了减法后，她整个人的能量得以聚焦，成果凸现，目前已经持续整理一年半，坚持演讲和跳舞超过了一年。这就是明确的价值观令人快速取舍、清晰决断的例子。

当你具备了对任意事物能3秒做出决定的能力，你就会从纠结者升级为高效能人士。

物品被简化后，数量大大减少，就不会再出现选择困难的情况了；同时寻找和保养物品的工作量也大大减少，可以为你省时30%以上。

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价值观整理5步法

①挑选10个关键词：世界上能找到的价值观至少有300种。听从你内心的声音，从以下列举的清单里，或清单之外的你非常认同的词语中，挑出10个价值观关键词，分别写在10张明信片大小的纸上。

/ 价值观参考清单 /

②排序：找一块宽敞的地面，把10张写上了价值观关键词的纸按照你内心的重要程度从上到下排序。

③淘汰：用末位淘汰制，一步步减去最不重要的，直到只剩下排名前三的关键词。

④造句：用排名前三的关键词组成一句话，就形成了你的价值观1.0版本。例如，我的价值观是高能量、创造、回馈。组成一句话：每天充满能量，创造智慧结晶，回馈给世界。再进一步细化，我活出这些价值观的方式：通过阅读、与“牛人”交流、旅行、爬山等实现高能量，用每日写作、绘画进行创造，用演讲、培训、出书等方式回馈世界。

⑤提醒：把价值观纸片放在固定的地方，每天看一眼，确认当天是否按照价值观做出了各项选择。如果有差异，及时调整。

你可以在每年的1月1日，对价值观版本进行复盘。价值观是会变动的，当你的外在经历和对生活的理解有较大的变化时，就要重新提炼价值观的版本了。

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价值观筛选物品及生活方式

一个价值观清晰的人，可以主动为自己选择要以哪种方式生活。而一个主动选择而不随大流的人，自然活得潇洒从容。

物品的取舍要服务于价值观

当你找到了价值观1.0版本后，就以此为标准，对家里的物品快速做个取舍吧。原则是，对物品的取舍，要服务于你当下的价值观。符合其中一项价值观的物品，就值得留。如果是背离其中一项价值观的物品，建议淘汰。

用价值观筛选物品及生活方式

我喜欢用能量值高低作为物品的筛选标准。

对于服装来说。材质硬挺、有垂感的衣服比休闲运动服能量高。颜色养眼的衣服比如红色、橙色又比灰暗颜色的衣服能量高。新衣服比旧衣服能量高，当一件衣服在刚买回来时，能量值是满的，在穿了一个季度或一两年后，衣服会显现出越来越疲惫的样子。一个人穿着能量感较高的衣服时，更容易提升气场。显然，衣服是需要定期升级的。

对于图书来说。只有当一本书的内容能在阅读过程中为我的精神世界赋能，或者作者本人的能量十足时，它才会被我保留。当整个书架上只留下散发着能量的优秀作品，相信每次在这样一面图书墙前学习，一定会被点燃斗志，精神抖擞吧。

生活方式的选择也要服务于价值观

生活方式，是对人们日常生活习惯的统称，包括了衣食住行的消费生活方式和精神文化活动方式。

一个人的价值观决定了他的生活方式。生活方式也会随着阅历和价值观发生变化。

当一个人用心地践行价值选择，用心地把某种行为培养成了习惯，这才算是真正的生活方式。

下面以5种举例。：

“理想主义”是指，有些人的理想总是和现实不符，对自己拥有的物品不能满足，总想拥有更多、更贵、更大牌的。每天也总是计划得多，执行得少，看似很忙，其实全是瞎忙。本身很被动，比较依赖周边环境。这种生活方式，可以说有广泛的群众基础。

“德式整理”是指，有些人不倡导扔东西，平时还习惯购买大量价格较高、精致的物品，希望同时拥有多个大小、款式不同的同类物品，让自己有丰富的选择，物品多也能在家里通过有效收纳方便日常拿取，陈列时注意美感。

“朴素极简主义”是指，有些人家中物品极少，必需品只保留100多件，几乎不购物。代表人物是《极简主义：活出生命真意》的作者乔舒亚和瑞安。

“禁欲极简主义”是指，有些人坚持家中物品最少化，几乎等于没有，家中也没有装饰品。无论房间大小，看起来都比审讯室还“家徒四壁”，整个家的色调，通常是性冷淡色系。代表人物是《我的家里空无一物》的作者“丢东西狂人”缓莉舞。

“零垃圾”是指，有些人乐于倡导环保，不做任何污染地球的事情。不网购不叫外卖，出门购物自带环保袋，坚持自己在家做饭，每天把产生的厨余垃圾做堆肥或填埋降解，只买没有工业包装的产品，力求每年产生的垃圾量不超过一个玻璃瓶的容量。

选择很重要，而无形的价值观每天在默默地指导你做出各种选择，人和人的差距也因此产生。

这世上，固然有很多好习惯，当你刻意为之却无法坚持时，不妨思考一下，你的价值观和你所期待的生活方式是否统一。

参考价值观关键词排序，再延展到你会选用的物品，以及生活方式的选择上，是简单且快捷的人生法门。

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04 购物  好物陪伴，物尽其用

购物前要做的两件事：

1. 确定家中库存量和物品年度使用量

职场人士外穿服装数量的建议 作者一家长期保持在第四档，物品少，轻松好管理

你知道家里一年用多少瓶洗手液、洗发露、护发素吗？做个小记录，看看家中的日用消耗品，多久能用掉1件。你会发现，过去总是买得太多，用得太少。减少囤货。

我遇到过两位拥有同样数量图书的学员，而他们的命运截然不同。物品不在于数量多少，只要善于使用，必然能借助物品的能量，成就人生。

2. 家中物品电子化

给衣橱里的服装，按照单品批量拍好照片，制作成电子衣橱。

5条购物的艺术：

1. 少去信息量大、做判断很被动的地方

2. 主动过滤多余的广告

3. 清单购物法和升级质量标准

清点好家中常用物品的库存，在出门之前写好这一次的购物清单，根据清单采购，时间、金钱自然被节省下来了。

逐渐明确自己的审美喜好，设定购物标准。比如，家具只买实木的，蔬菜只买不洒农药的，茶具只买手工制作的。买来的物品都是自己真心喜欢的，自然会格外珍惜。

4. 填饱肚子再购物

当人的内在欲望被解决了一部分后，冲动购物的欲望会大大降低。

5. 减一才能加一

用完之前，绝对不买。

用掉一件或淘汰一件出去，才能获得资格再购买一件新的。

比如读完一本书后，可以送给朋友、分享一下阅读心得，之后再选购一本新的回家，循环往复。

英国作家阿兰·德波顿说，“简单”表明了一种自愿选择的生活方式，而不是被迫接受的物质状况。希望你能看清盲目购买背后的原因，用心选择每一件物品，物尽其用，给生活留白。

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