【无戒学堂】和瑜伽老师爬长城是一种什么体验？

其实我爬过很多次长城，八达岭、慕田峪、鹞子峪、箭扣，但是听到瑜伽馆组织的拍长城体式照的活动，依然第一时间报了名。

我能想象得到的是，静谧宏伟的长城背景结合唯美的瑜伽动作，中国古文化与新时代唯美元素有机结合，必定是长城上一道尤为亮丽的风景。

还有一个原因就是，在最好的时光里，总想留住点美好的记忆。

虽然周五晚上加班到凌晨两点半，感冒也依然没有好转的迹象，浓重的鼻音，几乎不能呼吸的鼻子，但是依然挡不住周六早上6点爬起来，胡乱洗了把脸，收拾一下东西飞奔到瑜伽馆集合。

静姐她们选的是慕田峪长城。相比险峻和人头攒动的八达岭，相对平缓且人流量不大的慕田峪确实更适合这次的活动。

在景区门口，我们合影留念。既然是瑜伽团队，组织站队拍照自然也和别人不一样，只听静姐喊口令：“第一排蹲下，第二排幻椅，第三排站立。”我们立即明白，幻椅是半蹲，迅速排好队形。

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周六天气很好，我们一位老师和一位学员一组，欢乐地出发。

我和小微老师 【无戒学堂】和瑜伽老师爬长城是一种什么体验？

和瑜伽老师一起游长城，完全不用愁怎么拍照，怎么摆动作，瑜伽老师能给你想很多很美的体式照。

老师们先示范，轻而易举，神猴式就下去了。

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当然，到我的时候，只能做到半神猴了。

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城墙上的拜日式：这个体式需要一点稍微的后弯，有助于打开胸腔。总觉得拜日式是个很虔诚的体式，是对瑜伽，对世间万物，抑或者是对内在的自己。

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下犬式：伸展后背，开肩，提臀，美腿，为倒立体式做准备。

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战士二式：开髋，拉伸大腿内侧肌肉，塑造腿部线条。

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反战二式。

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树式：加强腿部肌肉，增强注意力集中的能力。

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树式变体：拉伸侧腰，减少腰上的赘肉。

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二人树式。

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反祈祷式：缓解驼背、扣肩等不良体态。

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印籍老师vikas老师的体式太高级。

vikas老师 万青老师的反战二

倒立体式。

我起的为数不多的倒立

最精彩的莫过于，静姐一声令下，瑜伽老师集体“上墙”。这一举动，吸引了很多游人，也得到了包括国外友人在内的一致赞赏。

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到了烽火台，以拱门为背景，可以凹出来太多造型。

我 集体瑜伽 我和艾青的双人瑜伽 双人瑜伽 我的美女瑜伽老师小微 小微

舞王式：高级体式，备受亲睐，此体式肩胛骨得到完全的运动，胸部得以完全的扩张。

小微的舞王式 小玉老师 万青老师上墙啦 阿斯汤加的死忠粉冯姐 Vikas老师的鹤蝉 Vikas老师倒立

当然，再来两张游客照，也一样很美。

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返程的途中，我跟小微老师说：“原来，瑜伽老师也喜欢拍体式照。”

小微老师回答：“当然了，谁不爱美呢？”

热爱瑜伽的人，爱美，爱多娇的山川湖海，爱认真生活的自己，能时常关注自己的内心，关注自己的身体，拥有着健康的身体、优雅的体态和瑜伽正念，有的还拥有过人的智慧。

勇敢大胆地追求自己的热爱，并为此付出坚持不懈的努力，这是对待生活最好的态度。

瑜伽之旅，有开端，无止境，仅此一生，竭尽全力。

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