一、金句：

1、思想的应用和思想的本身，就能够把地狱建造成天堂，天堂建造成地狱。

2、建造心灵快乐，目的地的好方法就是储存快乐的来源，并加以扩大。我们可以借助很多方式来收集贮藏这些来源。

3、造成疲劳的主要原因之一是无聊。

4、当你觉得安全时，厌烦也会随着滋生，它是一种不安全的征兆。

二、新知：

1、快乐是一种能力

在此之前，区分快乐和愉悦的不同，愉悦是不计后果的狂欢，让人忘记生活；而快乐是一种本能，是一种礼物，是我们善待自己的能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以更有把握的走进成功。

那我们怎么样才能够获得快乐？又取决于哪几个因素？第一，思维模式，即我们看待生活的方式，因为思想指导行为；第二，价值观，大多数人都继承了父母的价值观和其他一些社会行为，甚至不知道何时已经成为了习惯，而只有今少数的人保持着自由的价值观，遵从自己的内心；第三，角色认知，在当今社会当中，我们有很多不同的角色，找准自己的角色，并把握好自己的快乐尤为重要。这让我想到这么萌姐所谈论的知识“我们的价值观一定要与自己的角色相对应”。例如我是一个学习者，那我在学习方面的价值观就是我是一个支持五环学习、自律、知行合一的人；作为子女，我的价值观变成我是一个孝敬、顺从、善于倾听父母的人。

2、从生活中捡拾情趣

这段时间，家里很多人都和我谈论起以后的婚姻问题，都说生活一定要简单，不要追求花里胡哨的东西，大家甚至认为弹琴、唱歌、看书都是一个成年人不该有的东西。我当然理解他们为什么会这么想，因为他们从小生活的环境都吃不饱穿不暖，而且思想也偏保守。但是我并没有把这些话听进去，因为我所认为“简单化说活”并不是过简单的生活，而是能够做到合适，不随便浪费不用的地方。

3、学会寻找快乐的发源地

在此之前，我并没有听说过快乐还需要寻找发源地，而书中告诉我们，生活中可以有很多的途径寻找快乐，读书、听音乐、做运动或者是思想上的一种自我认可，都可以获取快乐。所以我们就要去挖出这些途径，把使自己变快乐的，来源具体化。

三、实践

一定要养成积极快乐的一个习惯，要学会制造快乐的场景，要学会多方面的活动，培养快乐的来源。