我今年二十二岁。
四年前，我高三，在一个闷热的中午，第一次走进了学校的健身房。
从此开始了我的健身之路。
期间走了很多弯路，浪费大把时间，却看不到明显的效果。但随着时间的积累与观念的变化，如今的我已经不再是别人口中的笨拙的小胖子，甚至会在脱下外衣的时刻听到别人赞许的声音。
无论是心理上还是生理上，仿佛都在漫长的健身时光中完成了蜕变。
每个人的健身目的不同，对我来说，它是释放压力的渠道。
的确，我是抱着"释放压力"的心态，开始健身的。
它医治着我，也为我点亮生活时有的晦暗。
这样的心理，使得我在健身房里挥汗如雨时，不觉得乏味枯燥，不觉得痛苦不堪，更不觉得莫名其妙。
因为我始终把握着，健身的三个最重要因素:
态度，目的，方法。
这也是我如今在大学的健身房中，发现很多人身上缺少的东西。很大一部分人，漫无目的地游走于各器械之间，用着奇葩的姿态盲目地模仿着他人的动作。或者在谈笑自拍间荒度了光阴。
在这里，不排除可能有我尚未了解的新式训练方法，但一些明显违反基本训练法则的行为，还是能够被轻易看穿。
技术，是可以通过时间积累的，所以更重要的部分，我认为是关于健身的基本观念问题。
迈入健身房，至少应该:
第一，有态度。怀着怎样的热忱，愿意付出多少汗水，平日能忍多少口水。
第二，有目的。应该制定简单的训练计划，并随着身体的变化与经验的丰富及时调整。
第三，有方法。透过网络，书籍自学，或是由经验丰富的前辈指导，获得正确的训练方法再投入训练，会事半功倍。
的确，不能要求每一位走进健身房的人都像专业健美运动员一样投入巨大的时间精力，甚至巨大的经济投资。
也许你会说，"我哪有那么多时间精力，随便做一做就行"。
但事实恰恰相反，掌握正确的健身理念与方法，能够更大的节省你的时间，让你有限的精力用在刀刃上，磨砺出身体的锋芒。
既然你已经意识到了健身的益处，迈出了第一步，何不将这一步踏的更加稳健？
美国总统奥巴马，之所以在当年的大选之中脱颖而出，除了因为他出色的演讲技巧与政治手腕，还因为他运动员一般的体格。这样的俊朗体魄，为其在演讲时的潇洒风范增色不少。
当下国外著名的健身人士，格雷格普利特，拉扎尔安洛洛夫，乌利赛斯JR等人，也逐渐被国内众多的健身爱好者所熟知与崇拜。
在西方国家，无论男士女士，保持健美身材者，都会得到别人真诚的赞赏与尊敬。因为这不仅来源于在健身房或训练场的刻苦锻炼，也来源于平日里对饮食，作息等其他关键条件的有效控制。
所以，拥有一副健美的身材，不仅是外在美感的呈现，更是内在修养的表达。
我想说的是。
少年们，姑娘们。
你难道宁可肆意挥霍着时间与精力，在健身房闲聊自拍，也不愿意花一点时间学习正确的健身知识，来充分提高训练的效率？
你难道宁可埋头重复着无用的动作，也不愿意经人善意指点，获得一副强健的身躯？
使用正确的方法，你可以用别人一半的时间，取得别人两倍甚至更大的收获。
健身能带给我的，一样能带给你。也许，你能获得的比我更多。
在这样的事实诱惑下，如果你仍然坚持一套"我只想随便玩玩，你那套太麻烦"的言论。
那我也只好笑看你的夏天到来。
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