每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1116之第43次

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1116之第43次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞肩膀倒立三分半钟，又增加了两个平衡性动作，太棒啦。

☞刻意拉伸腿后筋骨，尤其是下犬式，把双手双脚距离远些，效果就出来了。

☞昨晚肩膀倒立，本来有瞌睡，搞得没瞌睡了。下次，想办法早练习。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。