紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
早上可以说是个非常紧张的，对于我们上班族来讲。所以，一个简单，容易操作的早餐，而且有健康卫生是多么重要的一个事情。
下面，向大家介绍一下只需要用10分钟就能搞定的早餐，包你看到后食欲满满。
紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
首先，准备全麦面包片、生菜叶（随自己喜好）、火腿肠、鸡蛋、紫薯，还有下面铺的保鲜膜（她的作用就是能够把分散的食物整合到一起🤠），另外，我又发现了之前家里做好的酱牛肉，就没放上面。大家有的可以家里面。
紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
第二部，我们把紫薯打成粉，涂抹在全麦面包片上，煎蛋，还有要烫一下我们的卷心菜（也可以换成生菜）。
紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
下一步，第一层，放卷心菜。第二层，牛肉。第三层，火腿。第四层，煎蛋。最后，放菜与另外一片面包片。然后用保鲜膜压紧。
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最后，我们用刀在中间切开，就成功了！
与此同时，我们在配上牛奶麦片，美丽健康减脂的阳光早餐就完成了！
紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
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