高效睡眠

 人的一生，大概有三分之一的时间都在和睡觉打交道。

好好睡觉，是帮助身体修复疗养的过程。

高效睡眠，不仅能帮我们恢复体力，还能帮我们恢复脑力。

速滑运动员高亭宇在备赛状态不好时，就会通过睡觉的方式调整自己。

在拥有良好的睡眠之后，他整个人精神饱满，在冰面上的状态也好多了。

即便是在参加冬奥会短道速滑男子500米决赛期间，他也要确保每晚八九个小时的优质睡眠。

最终，高亭宇在2022年北京冬奥会上拿下了500米男子短道速滑的冠军。

有句话说得好：“睡眠是对醒时的苦恼的最佳治疗方式。”

如果有什么解决不了的难题，不妨先好好睡一觉，积蓄能量，补充体力。

一觉醒来，用饱满的状态和良好的耐心去面对。

高效睡眠是成年人保持健康、缓解疲惫的最好方式。

上周五下午，到家后觉得自己特别不舒服。随便吃了些，就躺下了。

周六一整天，除了吃饭、喝水、吃药，啥都没有干，好好在床上躺着。

下午的时候，整个人好了很多。感觉自己的身子轻快了，随之，心情也好了。

何以解忧，唯有睡觉！