听说你的身体很硬，不适合做瑜伽？

本人身体天生柔软，小时候没做过任何拉伸运动横劈竖劈对我来说都是小问题，虽然后天没训练过，最近学习瑜伽，瑜伽课上身体表现出了异常柔软的天赋，被人羡慕说适合做瑜伽，自己身体硬不适合。身体硬真的不适合做瑜伽吗？

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。经常有人说到：我的骨头很硬，瑜伽不适合练；我身体一点都不柔软，不能做到标准瑜伽动作；我的身体僵硬……

其实，骨头本来就应该是硬的，不是吗？

我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬，身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往是因缺乏运动且气血不通的反应，所以会硬一些。并且大部分的观念是，瑜伽适合筋骨比较柔软的人练习，最终目的是脚可以放在头上，头可以放在地上，人可以悬在空中......

瑜伽习练并不要求练习者一定要做出让人感觉“不可思议”的高难度动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体，紧致身材，减肥瘦身的功效。换言之，只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。

当你身体柔软的时候，你体会不到双腿背部伸展式带给身体后侧舒展开来的力量，也体会不到骆驼式使身体前侧舒展的喜悦，更无法体会身体各个位置一个一个打开时的美好。就比如我就体会不到鸽子式那种大腿外侧的拉伸感，因为身体柔软还易塌腰。

所以僵硬的人不要惧怕瑜伽，越硬越要多练习。柔韧不等于柔软，柔韧是柔软和力量兼备的一种状态，而柔软只是一味的软。就比如我明明感觉老师好多体式都可以做，其实我只是一味的追求软的结果，为了体式而体式，那应该不是瑜伽存在之道。

练习瑜伽应该从不要求身体有多么柔软，每个人身体条件不同，所以没有统一标准做到那种程度才是做好的，柔软只是在练习瑜伽中得到的一份收获，只要尽力做到了自己的极限，瑜伽中找到那种拉伸痛夹杂着愉悦，那就是你的完美标准，你就是你自己的标准。

来，让我们一起学习瑜伽，遇到更好的自己！