重读自控力:本周目标告别拖延
我们拖延的一个原因是遇到诱惑分心了，如果能抵抗诱惑，保持专注，行动力自然会得到提升。
生活中充满各种诱惑，有没有一个原则可以让我们轻松拒绝诱惑？
答案是:有，而且非常简单，等待10分钟。
如果你想看手机，告诉自己等10分钟再看；
如果你想吃夜宵，告诉自己等10分钟再吃；
如果你想熬夜，告诉自己先睡10分钟再起；
等待10分钟，是从时间上把自己与诱惑的距离拉开，降低诱惑的吸引力，同时让理性回顾。
你有没有这样的经历？
有个东西你当下很想要，但如果没有马上得到，到后来你就不想要了，这就是等待10分钟的魅力，如果现在没得到，诱惑对你的吸引力就会大大减小。
举个例子，如果有人问你，你是现在拿50块钱还是3天后拿100块钱，大多数人会选50块钱，这是当下就能得到的，人害怕失去。
当然，10分钟是一个参考值，主要是帮助我们应对平常生活中的小诱惑，要抵抗大诱惑你需要等待的时间更长。
在等待的过程中，你可以思考自己真正想要的是什么，是眼前的收获，还是更长远的利益，什么决定能帮你实现你想要的，做出符合目标的选择。
今日实践
1.看看自己面临哪些诱惑？
开心的诱惑:看手机
缓解压力的诱惑:休息放松
2.让自己等待10分钟
等10分钟再看
3.记录3次自己等待的经历
网友评论
不，我做不到！！！