压力是当代社会每个人都逃不过的一个词，即便是本该无忧无虑的儿童，也承受着“不能输在起跑线上”的压力。
我们知道，长期压力会增加抑郁和焦虑的患病风险，最新的研究还发现，压力还会影响我们的免疫系统。
近期，斯坦福大学的研究团队发现，下丘脑神经元分泌的“压力激素”皮质醇，在导致失眠的同时，会影响免疫细胞的数量和活性，导致外周免疫被抑制，该研究发表在Science Advances上。
研究团队对小鼠免疫细胞进行的分析显示，NK细胞、树突细胞、单核细胞、B细胞、CD4+T细胞等一系列免疫细胞的数量，也都会受到压力的影响，变化的模式类似免疫抑制状态。
不同免疫细胞的数量和通路变化
研究表明，压力的大小对免疫细胞造成的影响是巨大的，压力越大，免疫系统越容易紊乱，免疫力低下导致患病概率增大。不知道小伙伴们有没有和小畅一样的感觉，压力大的时候特别容易感冒。
肠道是人体最大的免疫器官，人体80%的免疫组织存在于肠道内，肠道及其微生物在维持人体健康及正常免疫防御功能中发挥着极其重要的作用。也许我们感觉不到，但肠道中的菌群在合成代谢、免疫系统发育、防御感染等多方面发挥的巨大的作用，为我们的健康保驾护航
我们出生以后，肠道微生物经历了从少到多、从简单到复杂、从不稳定到稳定的菌群定殖过程，2岁左右时与成人肠道菌群相似，并保持稳定和动态平衡。
因环境、不良饮食习惯、环境污染、遗传等因素的影响，青年期过后，我们的肠道开始老化，“好”菌逐渐减少、“坏”菌逐渐增多，为人体提供的有益成分越来越少、有害成分越来越多，免疫力就会越来越低，各种疾病就随之而来了。
吃什么提高免疫力？如果你感觉压力大、身体差，那么，美容台一杯畅森态，调节肠道菌群、提升机体免疫力了，精选鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊式乳杆菌、长双歧杆菌、动物双歧杆菌6种优质菌株，协同作用，调节菌群平衡，增加机体免疫力，抗病毒，抗感染！
免疫力一旦出现问题，人体就渐渐进入亚健康状态，根据2016年世界卫生组织报告，中国亚健康人数占中国总人口70％，约9.5亿人口左右。免疫力低下的表现有哪些？你是否有记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡的症状呢？下期，小畅教你如何赶走亚健康，重塑健康体魄！关注畅森态，获取最新健康资讯！
参考资料：
1.Li S-B, Borniger J C, Yamaguchi H, et al. Hypothalamic circuitry underlying stress-induced insomnia and peripheral immunosuppression [J]. Science Advances, 2020, 6(37): eabc2590.
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