本文首发于微信公众号『健康问也』：胸口憋闷、气短乏力、皮肤病，中医老教授教您调养情志 | 不生气 不生病（四）。
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前面三篇分别提到情绪不好最先伤害的是心、心烦易怒多是肝气郁结所致、情绪不佳胃肠反应最敏感，本篇要讨论的是悲伤情绪对身体的影响。
在生活当中不太好的际遇或一些意外出现会让我们陷入到一种深深的悲伤中，如果长时间地处在这种悲伤的状态当中就会给我们的身体带来一些影响。每个人感受到的情绪点各不相同，身体上发出的反应也不一样，当您处在悲伤状态当中会觉得身体有什么样的不舒服的感觉？
悲伤时您会有哪种不适？
- A、胸口憋闷
- B、气短乏力
- C、容易咳嗽
现场嘉宾和观众讲述悲伤时的“痛”，请观看视频03:45处。
在《黄帝内经》和后世的中医著作里头有这样三句话：
- 悲伤肺
- 悲则气逆
- 悲则气消
悲伤情绪对肺的功能的影响是立竿见影的，肺的主要生理功能是宣发和肃降，宣发就是把我们体内的浊气排出体外，肃降（肃是收的意思）是把自然界的清气（也就是今天所说的氧气，在《黄帝内经》时代它叫清气）收入体内然后向下输布。悲伤过度以后，气上逆，肺气不能够肃降就会出现膈肌的轻度痉挛，就会觉得胸闷、憋气、气短，进一步就会出现抽泣（哭的时候都在抽泣），还可以进一步发展形成肺气不能宣发肃降所导致的咳嗽，时间长了以后就会消耗我们整个人体的正气，“气”就是能量，身体没有能量了就会非常疲劳乏力。
现场讲述女孩因父亲去世悲伤过度导致胸闷、憋气、气短、咳嗽、轻度的喘，请观看视频10:25处。
中医讲肺主气，肺一个是主管我们的呼吸之气，也就是吸入自然界的清气排除体内的浊气，另外肺的功能正常全身气的合成就能够充分，当肺的功能异常或肺的功能不足时全身气的合成也就下降了。非常有意思的是，美国有一个物理学家叫大卫·霍金斯，他用力学的方法来测量肌肉和情绪之间的关系：当人处在悲伤、内疚、自责等负向情绪多的时候肌肉的力量明显下降，当人心情好处在宽容、淡定、大爱的时候肌肉的力量明显提高。老百姓常说人逢喜事精神爽，当你遇到高兴的事儿心情好精神好就有劲儿，当你悲伤过度情绪低落时身上就一点劲儿都没有。不仅仅悲伤会影响到肺，焦虑、紧张也同样会影响到肺，有很多呼吸系统的病顽固不好和情绪有关，因此当你的呼吸系统病很难治疗经久不好的时候琢磨琢磨是否与情绪有关系。
现场讲述14岁女孩因紧张情绪引发哮喘的案例，请观看视频12:30处。
悲伤情绪或者说更多的负向情绪，它不仅仅出现肺的咳嗽、喘，它还可以出现各类的皮肤病，甚至使皮肤病加重。《黄帝内经》讲肺主皮毛，大家知道海蜇和蚯蚓是靠什么呼吸的吗？低等动物没有鳃也没有肺，它们都靠皮肤呼吸的，随着动物的进化它耗氧量增多了，光靠皮肤这点面积和自然界交换气体就不够了，它要把皮肤面积扩大如果往体表扩大想象一下现在我们每个人应该像个大气球一样，于是它要往体内扩大：水里的动物进化成了鳃，陆地上的动物进化成了肺。如果把我们一个成年人的肺泡都打开它和空气的接触面积是一百平方米，假如我们没有这样一个肺的话我们需要体表面积是一百平方米的皮肤和大自然来交换气体，想象一下你得是多大一个“气球”。因此，肺是凹陷在体内的皮肤。
现场讲述中医调理情绪意外治好皮肤病，请观看视频19:53处。
很多皮肤病和悲伤、低落的情绪有关系，比方说有的人过去吃虾不过敏，这段情绪有点低落吃虾就过敏了。荨麻疹、白癜风、黄褐斑、湿疹、青春痘都和情绪有关，应当说这些病有的和遗传因素有关有的和代谢机能有关，但是它的发展、加重、好转都和情绪有关。
每个人选择消化情绪的方式不太一样，当您处在悲伤情绪当中时是如何消化呢？
悲伤时您如何缓解自己的情绪？
- A、大哭一场
- B、转移注意力
- C、默默承受
默默承受是最不明智的选择，应当把它发泄出来。大哭一场是不错的选择，当人们悲伤压抑的时候体内会产生一种有毒的黏性蛋白，这种蛋白如果不排出去的话人会感到特别不舒服，积累日久就可能导致各种病的发生，可是这种有毒的黏性蛋白尿不出去、大便排不出去、汗发不出去，只有通过眼泪才能排出体外。
身心相关、相互作用，长时间悲伤会影响肺，反过来说肺的功能失调也会影响到我们的的情绪，那我们看看中医有什么办法可以帮助大家。
以下哪种药材可以补肺气调情绪？
A、当归- B、生晒参
C、炒白术
生晒参就是人种的人参去掉泥儿晒干了以后切成片儿，它是补肺气、补脾气首选的药。怎么用呢？我们配合一个小方子，叫保元汤。
保元汤
原料：五味子10克、黄芪20克、生晒参6克
制法：水煎服
功效：补益肺气
在历史上的中医书中有多种保元汤，但是这里是经过加工改造的，有五味子、黄芪、生晒参，历史上的保元汤是肺、脾、肾同调的，我们现在重点在调肺就用五味子，五味子可以补肺气、敛肺气（它是酸的，酸主收敛），用这三味药重点在补益肺气。如果不太想喝汤药，那就用保元汤配合鸽子来炖成保元鸽子汤。
保元鸽子汤
原料：五味子10克、黄芪20克、生晒参6克、乳鸽1只
制法：小火炖30-40分钟，饮汤食肉。
功效：补益肺气
乳鸽有补肺治疗各种皮肤病的作用，建议把药材拿布包起来和鸽子以及姜、桂皮、八角、茴香、大料等这些食材和调味料一块儿来炖汤。
另外，还可以通过穴位按摩来补益肺气。一般来说，疏通肺经、疏通肺气使肺经和肺部的血液循环改善以后就有利于补肺气，在一定程度上缓解哀伤的情绪。有一个穴叫云门穴，云门穴在胸部的外上角锁骨下边的一个窝处。
现场演示敲打云门穴调理肺气，请观看视频32:32处。
现场学通过腹式呼吸法调理肺气，请观看视频34:00处。
本文相关视频：
https://ysfaq.cn/v/602350
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