你还活在剧情里吗？|心理深剖

有多少人，一生都被困在自己的剧情里出不来。

在《被嫌弃的松子的一生》​中，松子一生都在渴望爱与被爱，可是从来没有享受过爱。

小的时候妹妹生病，爸爸把所有的爱，所有的焦点都给了妹妹，松子只好扮鬼脸吸引爸爸注意，可是依旧没有得到爸爸的爱。

你还活在剧情里吗？|心理深剖

长大后在感情也是一路坎坷，爱情里毫无底线的付出，而得到的都是抛弃和背叛，依旧没有得到爱，最后还是孤独一生。

其实在松子的世界里，自己是不被爱的，甚至是不值得被爱的。也许是因为没有得到过，所以特别渴求​，所以才会那么卑微。

一生渴望爱，最后不得爱，哪怕那么努力，遍体鳞伤，为什么依旧求而不得呢？

其实，我们每个人都有人生剧本，大多数人一生都活在自己的剧情里，走出不来。

有的剧情是:我要做自己，我要有自己的空间。

有的是:我是不值得被爱的。

有的是:我不够好，等等。

每个人都有自己的一个剧本，都有自己的剧情。也许好多人一生都困在其中出不来。

松子的剧本可能就是我是一个不值得被爱的女孩。对于松子而言，在她的信念里，我没有得到过爱，我是不值得被爱的，我要像乞丐一样去乞讨爱​。

松子是没有自爱的能力，自己不爱自己，也不会爱，经历几段感情依然不幸福。

你还活在剧情里吗？|心理深剖

可能我们身边也有这样的朋友。经常可以看到新闻，有的女士很优秀，漂亮，有气质，事业有成，可是偏偏爱渣男，最后遍体鳞伤。换了好几段感情，依旧不幸福。

心理学里有句话:不会游泳，还多少游泳池都没用。

如果我们不具备幸福的能力，走不出自己的剧情，换多少伴侣，都得不到幸福。

所以，我们需要做的是改编人生剧本，改编信念，学习幸福的能力。

一个人只有在信念上相信自己是值得被爱的，觉得自己值得才有可能拥有爱。

所以我们的下半生唯一的目的就是，改编人生剧本。

前半生，我们被小时候创造的剧情控制，后半生​，我们跳出剧情，改编自己的人生剧本。活成你想要的样子。

如何跳出剧情成了重点

1.觉察自己的剧本和信念

有很多人，只知道自己不断在同一个地方栽坑，就是不知道自己为什么掉进坑了。所以要想能不重复掉进坑里，我们唯一要做的就是发现这个坑。

也就是觉察自己的信念，发现自己总是掉进的坑是什么。看见信念，就已经让信念松动。

你还活在剧情里吗？|心理深剖

2.改编剧本和信念

当我发现我又被限制性信念控制的时候就去叫停，即刻转念。

比如，此刻我觉察到自己又被我不够好的信念控制住了，那么此刻开始转念，接纳自己，接纳自己不够好，看到自己好的部分。

不断去强化，新的信念就可以覆盖旧的信念。

幸福是一种能力，我们可以通过学习和成长获得。每个都是值得爱与被爱。

你还活在剧情里吗？|心理深剖

---

作者:至朴心理胡珍珍，《珍珍话心理》专栏021期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台。

心理咨询与商务合作请:可以留言您的联系方式。

至朴心理祝福您，活出生命的绽放！