春季养生，我们该怎么养？养什么？

作者: 释莲花 | 来源:发表于2019-04-06 20:15 被阅读4次

　　现在的人越来越重视养生了，那我们要从哪些方面开始入手呢？而以下两个方面：

　　一：春季养阳

　　《素问•四气调神大论》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变奉长者少。

　　那么我们应该如何养阳呢？

　　1.艾灸：关元穴、神阙穴、足三里穴、肾俞穴、命门穴。

　　2.日光浴

　　3.适当的锻炼。郊外踏青。

　　4.饮食多吃一些能治肾阳气的食物，比如说绿豆芽，豌豆苗，黄豆芽，春笋，菠菜，韭菜，蒜苗。吃一些寒凉油腻的食物。

　　5.注意保暖。

　　6.早睡早起。

　　二：春季养肝

　　肝，五行属木，在体合筋，开窍于目，其华在爪，与胆相表里。酸味入肝，春季养肝，肝主青色。

　　1.晚上11:00之前睡觉。

　　2.听舒缓的音乐。

　　3.晚上要泡脚。用生姜水泡脚，水面没过脚踝，以皮肤微微发红为主。

　　4.食物忌酸，饮食清淡。

　　5.保持心情愉快。

　　6.睡眠要充足，不熬夜。

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。

　　春季养生在于养阳，在于养肝。

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