9/28 冥想练习
距离上一次冥想的练习，应该是一年前了。那次在瑜伽教室，瑜伽老师带着我们一起进入冥想的世界。
一个小时的时间里，我们安静的只听得彼此的呼吸，偶尔还有坚持不住的同学发出来膝盖疼的声音。自从来到广州，没有了瑜伽训练的课程，运动都是户外或是一组KEEP ,有时也会在清晨做一做瑜伽练习，但始终不如冥想可以让心静下来。
因为心里太焦躁，今晚的冥想练习失败了。尝试着用手机倒计时，结果不到2分钟脑海里各种关于工作的细节出来了。就像这几天清晨一睁开眼，脑海里先出现的不是早餐的食谱，也不是想着如何搭配，而是一件有一件备忘录工作的事项 ，都在脑海里预演一遍 ，生怕自己去上班的时候漏做了期中任何的一项。正是这样的焦虑感，让我既充实又害怕，充实是喜欢，害怕是犯错。
在现场活动的执行中，容不得一点的失误 ，有些失误甚至无法补救，影响到整个活动的效果。正如今天看到的一个句子：任何的差距都是一点一滴的累积出来的。反之亦然，任何的不靠谱印象，也是一件小事一件小事累积出来的。过去肯定会被作为现在的参考标准，有时候确实没有那么多试错的机会。
正是知道了自己心中的焦虑感，我在冥想前，快走了30分钟，还在家里做了一组KEEP,也有能是多巴胺的分泌反射弧太慢，等我洗完澡，打卡时，还一直出于有点兴奋状态。所以，冥想失败了。
冥想是一种很好的放松方式，明早起床再试试10分钟的练习吧。
网友评论