今早出门18度，计划慢跑10公里！首圈有人要跟随，说要冲刺试一试！
好吧，保持节奏慢加速，这个试试就没啦[呲牙]
遇到跑步老朋友，今天要拉30+！上周配速整到450，说说笑笑间，我们的配速就从慢跑加上去了！
10公里了，我要陪别人慢跑了！他们一直强调：你把速度带上来了，一定要跑个半马！
我今天穿的是慢跑鞋
我今天没带水
哈哈，反正咱今年就跑个南山半马，日常跑步10公里够了！
特别推荐：今天的深圳气温，适合锻炼指数10！
所有你能遇到的跑步舒服的状态，一方面是自身实力，另一方面，应该是最重要的就是舒服的气温！
今天跑下来就是很轻松！如果明早继续18度，可以考虑加大一点点运动量[呲牙]
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本文标题：跑步日记20231021
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