告别 2017,喜迎2018。
在过去的2017年,
我们一路披荆斩棘,打怪升级;在坎坷中奔跑、在挫折中涅槃。“男科医院黑幕被揭、莎普爱思跌下神坛、宫颈癌疫苗上市、公立医院取消药品加成...”
无论时光如何变幻,在新的2018年里,
“基因健康开课啦(jiankangfw66)”将继续联合“健康管家getwell(getwellhealth)”&“妙瘦单轻(msdq-sss)”与您携手同行...
谢谢您的关注和支持,我们会继续在健康体重医疗科普的路上,走得踏实、走得长远。我们的愿景是让健康走进您的生活!
在此祝您和您的家人,阖家欢乐!万事如意!
最重要的,当然还是身体健康!
2018健康小妙计!
1、适度锻炼
良好的运动习惯有益健康,不仅让人精力充沛,还能帮助控制体重;
合理的运动让生活更精彩更健康。
2、均衡饮食
均衡膳食,控制体重,规律三餐,少盐少油,别饿肚子,别吃太多;
鱼肉、坚果和新鲜蔬果都是不错的选择。
3、戒烟限酒
吸烟害处不多说,喝酒只为图一乐,莫贪多。
4、自我检测
学会使用血压计、血糖仪,自己的身体状况自己来检测。
5、注意安全
安全用药,安全营养,避免跌倒,避免磕碰,幸福的高品质生活,需要小心地注意细节。
6、保持睡眠质量
睡觉是恢复精力、补充体力的不二方法。睡得不好,还会导致记忆力下降、情绪低落等问题,严重时甚至会影响身心健康。
7、积极乐观
平和乐观,不消极,不钻牛角尖,控制暴脾气;
忽然发现生活并不像想象得那么糟。
8、定期体检
尽早发现和控制常见病、多发病;
自己的健康要更多一份关心。
9、关注我们
这里有实用准确的内容,通俗易懂的科普;
因为放心好用,所以真心推荐。
关于我们!
全网通用:妙瘦单轻,基因健康开课啦
2018,做更好的自己!
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