现在是全民健身时代，公园有步道，适合跑步快走，小区有健身器械，供大家酌情选用，运动方法很多，但最好是根据个人的喜好，来选择适合自己的去做。
有的人喜欢跑步，它能增强有氧耐力，还能增强身体的肌肉强度，主要锻炼的是心肺功能，并提高免疫功能，是大家喜闻乐见的锻炼方式。
有的人喜欢瑜伽，它是一种柔性的运动，能够增强身体的灵敏性，由于大多是静态练习，对肌肉的柔韧性要求比较高一点，也能提高身体协调能力。
有的人喜欢跳舞，跟着音乐尽情起舞，心情十分舒畅，身体也得到了锻炼。
有的喜欢游泳，水中的感觉非常爽，如一条鱼儿自由自在，对身体的塑型也不错的。
有的人喜欢太极，一招一式，刚柔并济，配合呼吸，淋漓尽致，身心俱佳。
有的人喜欢跳绳，简便易行，只需一根绳，走到哪里都能跳，对场地要求不高，效果不亚于跑步。
有的人喜欢快走，走路是人人可行的运动，依据身体状况，可快走可慢走，也可快慢交替行走，现在还有步数统计，增加运动兴趣，使人们都爱上了走路，也是目前大众喜欢的运动方式之一。
无论做什么运动，都要在锻炼前进行热身运动，让身体慢慢地适应，同时，要选择好适合自己的一两样即可，不要贪多，贵在坚持，持之以恒，循序渐进的增加强度和时间，才能见到实际效果。
运动让人充满活力，但是最忌三天打鱼两天晒网，一会儿热血沸腾拼命的锻炼，一会儿又死气沉沉停止锻炼，这样的话，不但无法持续运动，也间接的损害了身体，还不如不锻炼的人。
动起来吧，拥有健康的体魄，才会拥有美好的人生!
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