突然心情又不好了，也不知道怎么回事儿，昨天因为孩子不好好写作业嘛，然后呢，我在接电话一直去打扰我，让我心里特别的烦躁，一直持续到今天早上跑完步后边我就发现我的这个情绪不对，要注意调节。
然后我自己在做觉察练习时我就告诉自己，啊，我知道我现在心情很不好，然后呢感觉很浮躁，我感受到了你的浮躁好，然后我一会儿我那个焦灼的心就慢慢的平静下来，这也是最近一直在做的之前有几次人不舒服也是通过这样的自我调节，自我觉察让自己好起来，当时真的就是当我们的意识和潜意识都一起的时候，那内心就会非常的安静。
想想昨天晚上到今天这个时候的新骑士特别的难受，这可能也是我身体出现了一些状况的原因吧，那么我就要注意去调节自己的身心以及自己的工作时间。
今天早上不小心还把老二给揍了一顿，确实心里蛮难过的，他后边做题做的野车不错，是我自己要求太高，还是呢，就是因为我觉得你心里有一个无名之火吧，昨天因为也是我的原因没有安排好，到最后却来找孩子，这样做感觉很无力，嗯，这是今年吧，最近这一段时间第1次原谅自己，有时候呢，确实我们需要好好调整，下次的话及时的觉察，而不是过后之后在这里后悔，我相信接纳这样的自己，因为内耗会让自己更加的难受。
我觉得我自己还有一种挫败感，就是我做事儿，时间规划上还是需要去加强，把重要的事和重要不紧急的事好好的分开，你比如说今天要把那个明天分享的稿子给准备好，把那个复盘的资料整理好，这些我都有点拖延，其实也是我时间上没有充分的去规划。
接纳自己，现在我感觉心里还是有点堵，嗯，心里还是有点不舒服，我想我能感受到你的不舒服，现在你需要静下来深深的呼吸，关注你胸口的地方，这样然后再吐气，这样就会好很多。
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