主题：23期北京班30天践行总结会
时间：20170227 19:20—20:50
地点：YY，频道号1338905984
参加人员：丫丫老师、汤雪老师、主班带班教练龚绍华、23期参加践行的同学
主持人：汤雪老师
带班教练：龚绍华
记录大臣：王春艳
时间大臣：冯瑾
流程：
主持人汤雪老师：
很高兴与大家相聚在直播间，共同见证大家90天践行的第一个30天阶段。从大家打卡情况看，99%的同学都完成得非常好，祝贺大家！
在第一个30天践行中，第一个最大的挑战就是开始时春节的一周，但是大部分同学都坚持下来，嘉许大家！
通过大家的月度检视及打卡，看到大家各方面都会有一些进步。今天希望听到学员和助教们成长的一些分享。
主班教练龚绍华30天带班总结：
非常感谢大家，也很荣幸和大家一起践行。用三个“想不到”来概括30天践行情况：
一、想不到大家基本都坚持下来了。亲子班不仅要做好自己，还要引导孩子。每天还要觉察检视输出，难度是成人班打卡n倍，没想到大家基本都坚持下来了。数据统计：41个家庭，目前为止只有3个家庭没有按照要求达成打卡目标，其中有两个比较特殊：孩子不在身边，还有一个孩子太小，影响打卡的状况。所以整体结果还是非常棒的，给大家点赞！
二、想不到打卡的质量还是很高的。家长教练感受写得认真细致走心，不是为了完成打卡而打卡，为了写那段东西可能会花费半个小时时间来写。当然也会有松懈的时候，但大家都能及时察觉并纠正。
三、想不到班级群的留言全是干货。群里全是大家打卡内容，没有废话，相比深圳班沟通不太多。但是理解群中的家长，尤其是母亲，承担比父亲更多的角色，压力更大，时间也不够用。感谢家长助教在小组里与大家的交流与沟通，大家在小组交流的会比较多。
以上三个“想不到”是从班级层面做的总结，大家很棒，打卡质量也很高，第三个想不到是以后需要加强的地方。
在具体的践行过程中，大家会有一些难点与误区，下面让丫丫老师给我们做一个具体的总结和指点。
丫丫老师：
很久不见了，非常想念大家！
今天下午刚刚回到成都，上周末与汤雪老师去台州开台州班。
在台州班第二天中午，举办了一场特殊的授勋仪式，除了给所有做到早睡早起的孩子们授勋，也借这个场给北京班23期的一位践行满30天的小朋友授勋。当时这个小朋友妈妈的一句话感动了在场的每一个人，也感动了我，触动了汤雪老师。
这位妈妈说：我在过去这30天里面，陪伴孩子时间的总数，超过了我过去10年里陪她的时间。同时妈妈解释，不是说我过去10年没有陪着她，我指的是全身心的陪伴。这句话触动了在场的所有人，为这位妈妈的执着和坚持而感动。这位同学就是一会儿要和大家分享的章枥文同学。
我们看到：当你真的愿意去陪伴孩子，有足够大的意愿的时候，孩子一定会收到你的这份能量。我们不是去教孩子，而是把我们活出的样子去绽放给他们看。
在23期班打卡的过程中，虽然没有给大家很多回复，但是打卡内容都看，一直在关注着大家践行的过程。
先提出两个表扬：
首先是第一个高质量完成月度检视并提交，同时完成30天打卡的胡艳丽和她的先生。这对夫妻很让我感动，特别是先生参与到教育中，艳丽用自己的故事告诉了我们，在践行过程中需要得到家人的支持，需要全家有共同的理念共同去持续。同时她也用她真实的故事告诉我们：昨天做不到并不是今天做不到的理由。为他们点赞！
第二个表扬的，是我们的一个团队第五小组。我看了主班教练发给我的大家的月度检视，有一些学员可能因为太匆忙，把模版写得非常简单，也有一些人写得非常用心。不管怎样，烂开始，大家都值得被鼓励。尤其表扬第五组，交的人数是最多的，五个人，全部交齐，也特别表扬五组的家长助教冯瑾，带领五组凝聚在一起，一起前行。
下面对践行中的问题，给大家做一次梳理。
第一、打卡部分
大部分人都非常认真地对待，有的同学写得比较简单，可能是不清楚到底要怎么写，比如有人把口号写在下面了，口号是要写在上面的。再强调一下，父母检视这个区域是留给父母做日检视的一块非常宝贵的沃土。作为一个妈妈，我同样也在做这件事，只不过把每天的亲子检视写在晨间日记里面，同时包括对身体等的检视，希望大家珍惜这块土地。
父母检视区域要写两个方面的内容：
第一步，是对当天事件的回顾和反思。一定要有反思。如果只是表述过程，打卡就流于形式；如果你有对事件的回顾加上反思，在这样的一个过程中，就会不断地去前进，觉察力会不断地提高。所以请你一定珍惜这块土地，每天花十到十五分钟静下心来去完成。
第二步，一定要找出孩子今天有什么值得表扬的地方，这一点很关键。我们的孩子身上每天都会有闪光点，只要你持续放大，不断地去看，你都能找到。你持续不断地关注他做到的地方，这些点就会不断地被放大。比如，艳丽的日检视，她会写到事情的经过。发生什么事情，事情最后是一个什么样的结果，包括他自己对这些事情的总结和反思。我希望大家在第二阶段，前面如果没有理解透的家长，在群里看看做得比较好的家长，可以参照学习，会对大家有很大的帮助。还有一个普遍的问题比如授勋，大家提到因为孩子没有连续打卡，授勋就没做。我想说，授勋是对孩子行为的一种鼓励，在初期阶段，不见得是孩子一天不落地做到才能拿到勋章，中间如果有漏掉或些许偏差，但是如果他的态度和他的意愿足够强，同时他也基本能做到，建议还是可以给孩子授勋的。这部分父母可以灵活去掌握，因为如果孩子持续不断地在努力，而总也拿不到的话，他会失去兴趣。对于原则的维护，这样的方法值得大家借鉴参考：当你的标准破坏掉比较多的时候，比如定的早上7点打卡，他超了几分钟，只要他自己愿意起来，都没有问题。但是如果7点15才起，那就不能打了。如果是因为闹钟没响，或是非主观性的拖延而导致的原因，比如头天晚上因为家长原因造成很晚睡觉等，如果他在7点15起床后，自己又非常主动迅速地配合家长，积极地去完成7点半出门这件事。那么虽然他前半段没做到，但是后半段做到了，这个时候，可以考虑给孩子一个特殊勋章。不要对孩子全盘否定，要找到他哪些地方是可以被鼓励的。
第二、30天目标设定得不合理。
一、目标不具体，没有量化。例如：“监督孩子达成目标”，这一目标就不太好衡量，不知道到底完成到什么情况，可以分解成：这个月妈妈要有多少天陪伴孩子，吃多少个番茄；“不做咆哮体妈妈，不怒吼”可具体为：情绪失控低于多少次；“熟悉番茄钟，要吃青蛙”目标不具体，完成情况“越来越好”比较模糊，不清楚目标在什么地方。如果定一个具体的目标，孩子就会知道离目标还有多远。所以在第二阶段，希望大家把目标定得更加具体，同时注意目标的可达成性。
我们每个学过时间管理的家长，一定要学会对时间和事件的提前预估，这种预估的能力非常重要。有了预估，就不会让突然出现的情况或意外发生的事件，让你乱了阵脚。周三四五打卡热火朝天，后几天败下来。就是因为我们对周末假期预估不足，没有办法指引到孩子。举个例子，带低年龄段孩子出去，要提前告知孩子他可能遇到什么情况，他会进入什么样的环境，这样的环境里他该做什么不该做什么。。。当他知道边界在哪里的时候，他到了那里，才能最大限度地和你合作配合。
二、目标设定得不合理。兴趣是最好的老师，“怎么保护好孩子的兴趣”的五类错误中，其中一条错误就是：提出孩子根本达不到的要求。这一定会毁掉孩子的兴趣。不能把目标定得太多，太多孩子做不到，会出问题，我们要的不是数量，而是要“做到”。要从少到多，慢慢来，多了没有核心，孩子自己都记不住，更别提执行了。
目标的设定一定要聚焦，一个30天里，我们只能设定一个目标。其他的好习惯可以同步去做，但是不能作为目标来考核，其他的只是为后面的目标做预热准备的，不考核不批判，没做到没关系，只要做到就表扬就鼓励。一个阶段只设定一个目标，妈妈和孩子就都没有焦虑，都有执行的动力。就像番茄的训练一样，每个阶段要让孩子尝到甜头，你帮助他集中去攻克一个挑战，一起回顾总结，让他了解并体会到这个好习惯带给他的好处。希望大家的下一个30天，聚焦一个目标，其他目标是以乐趣的方式，永远正向鼓励他，做不到没关系，只要做到就表扬。
另外，在打卡的过程中，一些妈妈表现出焦虑的情绪。焦虑没有任何的好处，只会把事情变得越来越糟，正确的事情用错误的方式去表达的时候，就变成了大错特错。举例了一个12岁孩子焦虑的妈妈，孩子年龄越大，越注意孩子叛逆的这种情绪，孩子叛逆的背后其实是无助，除非想放弃自己的孩子，否则当孩子知道自己错的时候，就不要再火上浇油。要跟他一起去找到做错的原因，重要的是帮助他如何能在这件事情上突破。这是非常重要的。
第三、90天践行落地四个关键词：检视——调整——预估——反馈。
每次关注一个目标，其他的正向鼓励不批判，集中目标，一个个突破，同时按照这四个关键词来做，在这90天孩子和自己都会有一个非常大的收获。
1、检视，反省，提高觉察力，是我们能够提升自己能量的第一把钥匙。拿不到这把钥匙，后面就免谈。所以严格要求大家打卡，希望在第二阶段，大家更清晰地罗列出自己打卡的内容。
2、调整，检视后得出结论，这时需要做的是调整。没有一个模型适合每一个孩子。大家一定做好自己孩子的评估，然后做孩子和自己的调整。比如检视后如果发现是因为自己没有时间陪伴孩子，这时候该请假就请假，该回家就回家。
3、预估：调整之后要预估。一遇到节假日课外班等，当事情出现特殊事项时就全乱了。所以调整之后，一定做好预估。
4、最后就是做反馈：比如周一丫丫老师的日程安排十分紧张，从外地回来，要带孩子课外班。所以之前要与孩子做好预估，头天晚上提醒他第二天做什么，明天晚上有课外班，你没有时间做作业，你要怎么办？当在外面吃饭等餐时，孩子主动做作业，家长要及时反馈，给予肯定。
最后说下月度检视上交的情况，目前1组交了1个，2组交了2个，3组3个，4组3个，5组5个，6组2个，7组3个，8组0个。请还没有交的家长们，如果还愿意留在群里的话，赶紧交。
期待大家第二个30天有更大的突破和变化，祝福大家！
家长分享
章枥文：
主要的收获：个人成长比孩子成长还要多。
践行前，工作狂，工作很忙，全部焦点放工作上。听了一然讲故事，发现一个优秀的孩子不是他自己有多优秀，而是背后支持他的那个妈妈家长是最棒的。相比之下，个人对于孩子的成长，太不负责任了。所以决定要好好学习易效能亲子班。
春节前，陪孩子到北京参加复训，就想春节寒假期间好好陪孩子践行，弥补这么多年对孩子的不关心不关注。通过一然讲故事和亲子班的互动，意识到：只是生了个孩子，没有把孩子当作自己的孩子去养。从来没想过孩子怎么办家庭怎么办，孩子现在11岁了，过去的10年中，还不如这30天的陪伴用心。这30天践行孩子非常认真，也非常配合，陪伴在我身边。因为孩子的践行，舍下很多的应酬和交际，并明白了，哪些事情才是最重要的，甚至有些社交活动不得不去的时候，就告诉他，我七点半就要回去因为我要去接孩子。
我现在才知道我是一个妈妈。孩子在整个寒假中给了我很大的启发，最大的启发就是：我其实是可以接受更大的挑战的。比如，以前认为，没办法兼顾工作、孩子和自己，现在发现不是，依然工作、早上学习运动，孩子开学后两周连续做早餐，不会做，就想办法。做得都很好，以前有太多的借口了。
总结：这30天，成长的是自己。当我们告诉孩子达成一致的标准时，孩子是能做到的。以前做不到，是因为家长不愿意去付出。孩子的问题是因为自己以前不关心不关注不付出导致的，在易效能的环境中，有家长互相学习，丫丫老师汤雪老师支持，没有理由不去践行。第二个30天让孩子参与打卡，家长陪伴，一起践行。而且不只是这90天，一生都要去做。自己优秀的同时，让家庭孩子更加优秀。事业型的妈妈们，不要给自己太多的借口，应该挑战事业、学习、健康、家庭、亲子这五方面。
现在人生中有了新的目标，要塑造自己一个女神的形象，百分百充满智慧的女神，做到五个方面五个100分。这才是最有意义的人生。
胡艳丽：
首先感谢老公，春节前把他带到课堂，没想到他的触动很大。打卡时，积极性比我还高，让我很意外。一起走完第一个30天，很感动，谢谢老公，谢谢丫丫老师！
亲子班打卡日记比易效能成人班日记收获还大，每天的日记一点一点去反思时总能客观地发现一些问题，每天跟老公沟通时，共同语言也多了很多。
自己情绪不太稳定，第一个30天目标是做一个平和的妈妈。每天打卡看一下目标是什么，关注每天与孩子相处时有没有做到。这30天也有情绪不好时，总能控制住，觉察到，转移一下。
另外还想跟大家分享的是，第一次上亲子班后，用打印出来的美观的清单，但却总执行不下去。无奈亲手画了一个，很简单，没想到孩子很有兴趣，拿着笔来主动划勾执行。感觉之前执行不下去，可能是家长的执念，要表格很完美，孩子才能去做，其实，接受了表格的粗糙不完美，不料孩子却执行得这么好。孩子的问题就是父母的问题。父母必须去发现问题，跟着孩子一起去解决。
对于低龄的孩子，父母陪伴的用心是最重要的。允许孩子情绪的宣泄。第二阶段的目标是在对孩子的话语中，少用快点快点。
王苗苗：
很高兴与大家分享。孩子7岁，小学一年级，5点放学，之前放学回家后，做作业拉小提琴，把事情做完后，常常10点左右才睡，状态不好时，会拖到11点。发现孩子晚睡主要原因是因为做作业比较拖拉，注意力差，每次需要在旁边盯着他，失去了自主性。
参加完时间管理后，最大的启发就是管理孩子的精力。精力的管理来自于早睡早起，30天以来孩子一直坚持6点起床，9点睡觉，早6点晚8点半用点读机定时播放英语提醒孩子起床睡觉。通过践行，孩子的精力明显提高了。
放学后清单一开始很多，语数外、拉小提琴，孩子做起来有些排斥，后来调整清单，把拉小提琴放到早上做，孩子比较愿意接受。没有一个固定的清单是适合孩子的，需要不断地去做调整。
在情绪管理方面不稳定，愤怒时把孩子的作业本都撕了。听了叶老师的课之后，知道有一本书叫“和繁重的工作一起修行”，其中谈到治理情绪的方法：情绪不稳定时什么都不想，闭上眼睛，把注意力集中到呼吸上，来回做几次，情绪就平稳了。现在会这样做，平稳下来后，再去和孩子交流，通过讲故事和孩子沟通。
最主要的感受就是：好多目标定下来后，不可能一蹴而就，一切都得慢慢来，耐心地陪伴，静静地等花开，生活本身就是一场修行。接下来的30天及以后，要自己践行，做好时间管理，做好榜样，和孩子一起进步一起成长。
骆琳：
感恩在23期亲子班践行，听大家分享，庆幸又感觉自己有很多地方没有做到。有两个女儿，大女儿10岁半，小女儿7岁半。两人都寄宿。30天的践行取得了一些好的成绩，也暴露了一些问题，最多的还是自己的感悟。
好的方面：透过饼图，小女儿明白自己一天中要做什么事情，以前总是被强势的妈妈奶奶外婆叫来叫去，有点慌乱，有了饼图就帮到她，知道每天要做什么，去安排自己的时间，大女儿甜甜饼图没有执行得很好。在清单上，甜甜用得更好，自己会列行李清单、整理书包。新学期开始，大女儿向妈妈提出：自己的梦想是成为花样滑冰的冠军，希望妈妈支持她。虽然这个梦想在很多人看来几乎不可能实现，但是妈妈表示愿意无条件地支持，前提是需要保证学校里的学习取得一个不错的成绩。因为这一点，孩子很主动地列自己的清单，把学习内容列得很满，当时很担心她能不能完成。没想到孩子在第一个星期一半时，很兴奋地汇报数学考了100分，比学霸还高，要回家和爸爸分享，让我看到梦想的力量。跟孩子沟通，考好因为做题专注，考试后检查。对于清单执行得不太好，因为内容太多，有的没做完，听了丫丫老师的讲解特别有帮助，内容要减少，给孩子减减压。另外，孩子们还通过倒计时，开始有了时间的概念。
听了枥文的分享，很惭愧，感觉对孩子的陪伴特别不够。平时很关注工作事业，周六日经常出差，对孩子们很亏欠，面对他们，经常会焦虑，接下来要调整自己。
另外有一个问题：寄宿孩子怎么在学校用番茄钟，想听听大家和丫丫老师的建议。
主持人汤雪老师：
谢谢每一位家长真诚的分享！在这个圈子里，大家互相鼓励，互相吸收能量，再回到自己身上更好地去践行。每个人都有闪光点，每个人都有需要进步的地方，大家互相学习。
有梦想的人生是美丽的人生，鼓励孩子们在每月的分享会上发言分享，更好地利用时间成就我们自己。
23期的群，大家打卡坚持得很好，但是群互动方面弱一些，希望今后能一起把群活跃起来。需要大家的努力，营造一个让我们互相在里面都能够吸取能量，也能够释放能量给到更多人的一个地方。
感谢主班教练龚绍华，感谢他的付出！是一位很贴心暖心细心用心的主班教练！
希望我和丫丫老师的用心能够帮助到大家，有许多人的付出，有这样一个支持的平台，希望大家珍惜。
接下来30天里程，希望大家加油。打卡可以加上家长的目标，专注一个目标，其他目标当作乐趣享受，不要着急，静待花开。在过程中，要记着丫丫老师说的：检视——调整——预估——反馈。另外，送给家长两个字：可以。试着去用“可以”给到孩子可以做什么，会让他的空间他的范围更大，感觉无限的可能性，给到孩子方向。
希望一路践行下去，看到伙伴们更加快乐、幸福，有收获。
愿意走下去的朋友们赶紧补上月度检视，作为对自己的承诺，对自己和孩子的总结。
期待下一次的相聚！
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