常言道一年之际在于春，一日之际在于晨，早晨是新一天的开始，从一起床我们就期望这一天都是美好的。那么要想这一整天的精神饱满，情绪温和，就需要一份营养均衡的早餐给我们的状态加分。
愉悦的心情从早餐开始
蛋白质是构成人体健康最重要的原材料之一，所以在我的早餐中这方面是特别注意的，一个成年人每天所需的蛋白质含量最少需要60克，而孩子在生长发育期对蛋白质的需求同样需要50~60克。由此可见蛋白质在每个年龄段都是不可缺少的，它的存在与我们的健康息息相关。
愉悦的心情从早餐开始
生活中，很多人因为赶着上班，或者为了贪睡一会，早餐都是很随意的应付一下，一碗面条，或者煎饼油条之类的，有的人甚至选择不吃早餐，殊不知这样的早餐吸收到的只是碳水化合物和油脂，因为都是含糖量高的，它能快速的让血糖升高，也会很快让血糖降低，所以饿的也快，这就是很多孩子在上午的最后两节课注意力不集中；上班族在工作中因为一点小事就发脾气的原因，血糖不稳定会造成情绪的波动，这一切都跟早餐有着密切的关系，久而久之也会我们的胃和胆造成一定得损伤。
愉悦的心情从早餐开始
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每天早上保证一个是最基本的，搭配上些肉类，水果，牛奶或者蛋白质粉以及少量的碳水化合物，就可以做到吃饱，吃好，营养均衡。
愉悦的心情从早餐开始
爱孩子，爱家人，就从早餐开始吧！用点心思，为家人的健康保驾护航。
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