今天你跑步了吗

宝安马拉松前一天！

昨天想拉个配速，因为地面滑，没跑起来！

今天就计划慢跑热热身！

按照自己的配速都是8分左右，只是跑了一会遇到邻居，那就跟着一起带带速度[大笑]

跑了1km5分内明显感受到他追的不那么紧了，就降降速度，一起聊天慢跑！

中间有个女跑友跟着一起，大概有1km吧，她说我们跑的太快了，想想明天的425计划[呲牙]

跑步这个事，其实慢跑已经很舒服了！

跑速度嘛，再快也有追不上的人！明天宝安马拉松半马，争取130完赛！

加油！