9/28 第一次冥想练习

作者: 奉岳 | 来源:发表于2018-05-08 22:12 被阅读0次

最近身体不太舒服,今天去医院做了胃镜和肠镜。做完感觉整个人都不好了,晚上9点的时候准备睡觉,突然想起来今天的学习和作业还没有完成。一骨碌爬起来,打开荔枝微课看视频。

今天的课程里教我们冥想,听说过冥想很久了,但是从来没有正式了解和学习过,刚好今天的作业是冥想练习,写出自己冥想的感受,看完课程便马上开始了。

安静的坐在椅子上,双脚平放于地,闭上眼睛,专注呼吸......第一次冥想就这么开始了

完整的五分钟,大脑完全放空、身体完全放松,整个过程也没有一丝中断。当5分钟倒计时介绍,铃声响起时,感觉这一整天的不舒服都从身体里跑走了。

没有想到的是,第一次冥想的效果就出奇的好,和小伙伴们约了早起冥想。

通过冥想,养成好习惯。通过冥想,掌握自控力。

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