微习惯

今天看到一篇文章中有个有趣的名字“微习惯”。斯蒂芬·盖斯据说是一位懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。在《微习惯，简单到不可能失败的自我管理法则》中，提到一个养成好习惯的办法——微习惯。所谓“微习惯”就是举手投足可以完成的一个习惯动作，虽然简单至极，但是坚持之后也可能有大成就。

举个例子，你想成为一名作家。这个目标非常宏大、空虚，同时作为一名写作小白，距离终点也非常遥远，如果定下某些超过实际能力的要求，比如每天写五千字、作品发表在刊物上，失败的可能性非常大。那么这个时候，微习惯就能发挥很大作用。你可以制定这样的目标：每天写三百字。相比于每天五千字、作品发表，这点要求完全在你的能力范围内，可以轻松完成。

等到你的能力有了一定提升，再将目标同步升格。伴随着目标抬升，你距离梦想又近了一步。

这就是微习惯的好处，失败的可能性很小，拥有非常得自主权，同时很容易将抽象的目标具体化。正是拥有这些特性，坚持下来的可能性非常大，容易形成自律性的习惯。