第六篇从这个春天开始科学习练瑜伽

第六篇从这个春天开始科学习练瑜伽

常常有人在问什么样的人可以习练瑜伽，其实不论你是男人、女人、老人、或者小孩，这个问题的答案都是肯定！瑜伽适合所有的人！至于是你的体能状况是很棒，或者只是一个亚健康，也许不会改变这个肯定的答案，我个人认为，瑜伽适合所有的人。因为瑜伽能为身体和心灵提供力量、平衡、以及弹性，还可以改善情绪，以及提升身体的协调性。所以说，瑜伽用来治疗常见及罕见疾病的历史已长达数千年，况且习练瑜伽相当的便利，你不需要穿上特殊的衣服和鞋子，如果你只是想使用辅助工具，那也很简单就是一条皮带，一本书或者一个椅子，人人都能够学习瑜伽，世界上有这么多人规律的习练瑜伽，你很容易得到答案，那就是所有的人都适合瑜伽。

第六篇从这个春天开始科学习练瑜伽

那么就从这个春天开始吧！

如何科学并安全的习练瑜伽呢！即使在一些报道当中也有过一些报导说是人们有可能因为练习瑜伽，而搞垮身体！甚至严重的伤害到自己。虽然我自己很少见因为习练瑜伽而造成严重伤害的状况，而且我也深信瑜伽大致来说是安全的。但我也明白这的确有可能会造成伤害。而且的确发生过这样的事情。因此如何科学和安全的习练瑜伽呢！首先第一点：就是替自己选择一个负责任的瑜伽老师。那么这位老师至少应该接受过两年以上正规的训练，知道要询问你是否曾经受过伤，并且会在你练习瑜伽时注意你的姿势，并确保你做的动作是正确的，第二点：请确保你的老师不是用强迫的方式纠正你的体位，一个好的瑜伽老师应该轻柔地，用手指导，绝不应该使用推、拉或者硬挤的方式，如果我前面提到可以使用辅助工具，改善这些姿势，让他们做起来就显得不是那么危险了。第三点：所有的瑜伽姿势让你感到剧烈疼痛，千万别硬撑，请着马上停止。每一个人，都可以习练瑜伽，但是安全科学选择一个合适的老师，这是非常非常重要的！