Hello，各位小伙伴，我是爱画画的图卡师霍小编，今天继续给大家分享《意志力红利》这本书的图卡讲解。
⭐习惯形成的四个环节
提示-渴望-行为-奖励
根据提示线索，让我们产生渴望，从而触发自动化行为，我们从自动化行为中获得奖励，而且这些奖励能强化我们的渴望。
⭐习惯养成的四大定律
四大定律其实也是对应着习惯形成的四个环节，包括：
1️⃣ 增加提示曝光度
让我们能看到更多提示，同时能自动触发，从而引发我们的渴望
2️⃣ 增加对习惯的渴望
从内到外的做到对习惯的渴望，比如想做的和要做的进行捆绑，比如靠近优秀的人，自然就想要变得优秀等等。
3️⃣ 让它简单易行
有点像微习惯，让它启动变得非常的简单，这样执行起来阻力就小了，自己做起来就会快，就更加愿意去做。
4️⃣ 设置激励办法
就是给自己更多的正向反馈，可以是自己给自己的奖励，礼物，休息等等，也可以在一个更加公开的环境里，获取他人的赞赏，肯定，以此来鼓励自己。
熟知这四大定律，帮你更好的养成核心习惯。
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本文标题：19 习惯养成你要熟知这四大定律
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