@小胖红
如果你没有胖过，你体会不到胖的人在下决心减肥的那一刻，内心是多么的笃定。
如果你没有胖过，你体会不到锻炼多时被说没用的那一刻，内心是多么的无奈。
如果你没有胖过，你想象不到那些话语对我们的伤害，但那也只是一刹那，因为我们会更加笃定，证明自己。
感恩陌生人，感恩曾不理解我们的人。
采访小胖红的时候，我被她透着乐儿的声音吸引住了。清脆的声音很难让我想像出她以前的样子，这分明是一个精炼、朝气有活力的女子，与她之前的文章写的自己判若两人。
我知道，她做到了。
▲A跑步前
▼跑步后
小胖红，自17年8月开始跑步到如今，已经跑了近600公里（有记录的），瘦身30多斤。如果不是看她的记录文章，很难想象她之前为减肥做出的努力。
曾经的她，周末睡到一两点，朋友，家人给她打电话时还在香甜的睡梦中，没有人认为她可以改变，而她自己认为再胖，能胖到哪里去。结果，等体重爆表的那一刻，她下定决心要减肥。
起初的她选择的并不是跑步，聪明的大脑选择了一种既能看电视又能锻炼的方法——转呼啦圈，事实证明有点用。
后来到了平台期，无论怎么运动体重一直不变。尽管她没有放弃，却被朋友和相亲对象的不理解搞得生无可恋。仿佛，她做的这一切都是没有意义的行为。
也是这一次，内心真正活出个样来的决心变得极为膨大，她不相信自己改变不了,,于是开始跑步。
有时候，我们无需对自己有多少期待，只需要简单的无条件的去相信，去做就好了。
小胖红给自己设定了目标区间，告诉自己一定会成功，一定能做好这件事，经过几个月的努力，她做到了。
下面是采访过程实录
1
大剩：跑步对你来说有什么意义？
小胖红：是一件要一直做下去的事情，是一件能让自己变得更好的事情。也是对自己树立信心，认可自己的一件事。
2
大剩：与跑步刚开始时的缘分是怎样的？
小胖红：我的闺蜜跑步，还有小灶群的华华姐、翔哥跑带领着一起跑，他们跑步后的状态特别好，很羡慕，所以就开始跑。一开始跑不动，我就走,走了一个月换成了快走，后来换成了慢跑...至今仍然坚持...
3
大剩：临近年底工作忙，你是怎么坚持跑步的呢？
小胖红：我工作的时候全身心工作，不看网页、QQ、微信...处理完就能准时下班...
下班后就去跑步，早上6点左右起，坐地铁不挤，还能看个书，所以上班之前可以跑40多分钟...
4
大剩：让你最感动的几件事有什么？
小胖红：我一个人跑的时候，小区的大妈为我竖起大拇指；
小区的一位大爷（20岁就已经跑步，至今仍在跑）教我怎么跑，得到很多大爷大妈的认同。
好友看我这么跑，也开始加入跑步行列。这些都是我的动力。
5
大剩：跑步对你的生活和本身带来了什么变化？
小胖红：得到朋友和同事的认同，他们看到我的改变，觉得我很正能量。对自己的信心更多了，我终于不是短跑的人，也不是三分热度的人,而是可以长期坚持的人...
6
大剩：对身边的朋友产生了什么影响？
小胖红：刚开始跑步的时候，没有人相信我可以，后来跑着跑着，大家看到了，相信了。
像我那么懒得人竟然做到了，改变是一件不容易的事，但是我做到了，对他们来讲是一种鼓舞。
相信改变的力量，什么时候开始都不晚...
7
大剩：马拉松有什么小确幸分享下吗？
小胖红：即将参见扬州的半马,报名截止那天，本来不抱希望，结果恰好收到了邮件，被抽中了。那天恰好是最后一天，于是恰好报了名...很幸运。
8
大剩：想要告诉跑友跑步过程中的小心得，小方法？
小胖红：
1循序渐进
一开始跑不动，就先走；再换成快走、慢跑，时间从10分钟、20分钟、慢慢增加。
2什么叫有效
跑步找到自己舒服的状态。只要身体微微出汗的感觉，就已经是有效的运动了。所以不必苛求一定要出很多汗....
3跑步是与自己的死磕
不跟别人比，不为竞赛，只为今天的自己比昨天的自己更好一些。做好跑步这件事，也是看自己能否更好的一个可见的标志。
9
大剩：有没有想要告诉大家的小彩蛋？
小胖红：
坚持跑步3个月，能减重10斤。你可以试试...
膝盖稍有不舒服，一定要停下来，休养...
修复膝盖的方法：跪膝（网上查得到）
推荐一本书：《太极跑》
实际上，在采访中，小胖红给我的感觉像是一个温暖的姐姐，尽管素未谋面，却让我如沐吹风，亲和有感染力，希望我们可以一起参加马拉松，共同践行你说的一边跑马一边旅行。
哦对了，小胖红有一个神奇的体质，当我问她早上跑完步身体出汗怎么办，她说，她属于不太出汗体质……额，真是让人羡慕。你是什么体质呢？
无戒365日更挑战营第46天
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