HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭。你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你。今天是我早起的第114天，转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”中的第21讲——高效能人士的睡眠
美好一天的结束
叶老师常说，美好的一天从起床开始，美好的一天也从睡觉结束，睡觉很重要但是很多人做不到早睡，因为大家缺少一个仪式，这一天结束了，但你心满意足的觉得这一天结束了你就会去睡觉，但是很多人在白天由于拖延没有按照意义上的线上生活那样去工作去生活，早上没有吃青蛙，没有专注东搞西搞，把重要的工作一直拖到了下午或者晚上，晚上就要不断不断地加班！
诸葛亮写了一首诗，宁静致远，如果你不能静下来就得不到放松，就会感到紧张所以刚好睡前这个时间呢，对于很多人来说就是很安静的时间，所以他觉得很高效
另外，早睡早起最后最关键的是要保证睡眠的质量！
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本文标题：【21】高效能人士的睡眠
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