今天阅读的是66页到78页的情绪管理。
我是一个特别希望自己阳光，积极的人，有一段时间，我对自己情绪不接纳，我不接纳自己的负面，比如疲惫，消沉，委屈……但不接纳也存在，在内心积压久了如一颗炸弹，不知原因的就有可能引爆，当我发现自己对情绪错误的排斥后，我学会允许情绪的存在，无论是什么样的，累了不勉强自己，就告知自己我很疲惫，委屈了流会泪也无妨，就让一切真实的发生在自己身上，不抗拒不排斥，接纳情绪才会更好的更快的转化为内在的力量！
不允许不接纳自己时当然也不接纳别人，以前我家二公主只要没睡好加上先天体质不好，稍微有一点不舒服，各种坏情绪，哭，耍脾气，真是很头疼，想想自己大吼让孩子闭嘴不准哭的样子真是挺残忍的。通过学习后，懂得了情绪来了，你只要安静的陪伴就好，于是，孩子再有情绪时我要不不说话，要不就告诉她妈妈明白她很难受，妈妈可以抱抱她！就这样，原来那么爱哭爱闹的小家伙现在每晚睡觉前都会说“明天我要快快乐乐的，我要妈妈也快快乐乐的，不生气不伤心！”孩子还给自己建立了一个情绪角落，遇到不开心时自己缩进角落待会来缓解。
面对孩子，无论她什么样子，都要百分之百的接纳，并用爱来哺育她，那她一定会成为你现象的美好！
《心理营养》八
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