帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2166篇原创输出
每天审视生活 D 098²
2023年4月8日 我接受了哪些坏的假设、习惯或建议？
最近感触最大的是因年龄大而有的假设。年龄大了，就应该老老实实认命吧，折腾什么啊，已经一大把年龄了，让你折腾能折腾几年，万一失败了，晚节不保不说，老婆孩子怎么办，连个翻身的机会都没有。虽然自己表面上不认可这个观点，我觉得这个观点已经植根在潜意识里了。做决策时，先问问自己，这个年龄段做合适不？这种坏假设就是慢性毒药。
因为每天反省，经常陷入自我否定状态，所以，经常对朋友说自己很痛苦。那么问题来了，反省的标准是什么？能够以痛苦或舒服为标准，显然不是。再问，反省的目的是什么？难道不应该为第一次发现自己不足高兴吗？反省不是结束，而是开始啊，是进步的开始，不是结果，不是一锤定音。
为什么要自我否定：看不清当下和未来的状态。认为自己现在很不行，将来也肯定不会行。
改变只是一个概念而已，如何把改变变成行动呢？以前天天喊着要改变，要改变，后来一直没有改变，便认为改变是一件极难的事。如何把一个抽象概念转化成自己的行动呢？前两天反思时，终于想到一个答案：看清你现在正在做什么？不要谈什么行动力？你现在正在做什么？是选择了安逸还是迎接挑战，这些都是你的选择？而且这些选择和能力没有关系，只和一个念头有关系。你现在可以站起来做年俯卧撑，也可以拿起手机刷短视频。看清自己正在做什么，就能把抽象的改变变成行动力。
习惯性找借口，是我最近发现的另外一个坏习惯。事前还没有开始，就开始找理由，计划着健身，却想着健身路上经常堵车，让人烦心。所以不去健身，就不用烦心了。这个逻辑自己当时竟然无比相信，真的很神奇。
坏假设让人失去改变的信心，让自己陷入自我否定状态。破解这种心态，要看清自己正做什么，分析自己的目标是什么，如果目标很大，就要把目标拆解成小目标，那么相应的大障碍也会变成小障碍，甚至就没有了障碍。拆除了障碍，就意味着拥有了行动力。
相信自己做到和相信自己做不到的同一个人。差距自己相信自己做不到的理由是什么时，一定要问问有什么理由可以让自己相信，如果一时找不到，那就多找找，一定能找到相信自己的理由。
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