寒假来临了，父母们在共读群里又开始焦虑了。
“神兽归笼怎么办？”
“疫情不能出去，天天和孩子呆在一起怎么活？”
“双减了，又不准孩子上辅导班，这个寒假如何在家与孩子战斗呢？”
......
是时候看看《游戏力养育》这本书了，用游戏给孩子温暖，用游戏给父母续命。
-1-为什么要陪孩子做游戏？
在回答这个问题前，我们先要搞清楚“为什么要养育孩子”？
《游戏力养育》说：从孩子整个一生来看，养育孩子最重要的不单是孩子是否成功成才，而是要和孩子保持温暖、亲密的亲子关系。
良好的亲子关系不仅能让孩子获得当下的快乐，更能为他未来的成功奠定基础。亲密的亲子关系让孩子从小有了安全感，并在成长过程中内化，带入到以后所有的生活关系中。
所以亲密的亲子关系就是养育孩子的最重要的目标。
游戏是培养亲密亲子关系的最佳方式。
孩子的天性是有爱心、可爱、友好、乐于合作的，具有体会深层快乐的能力。孩子为什么捣蛋，原因可能就是没有得到充分的爱和关注，也可能受到父母过多责备批评。因此孩子需要和养育者建立温暖亲密的关系，这样才能充分展现人类的基本天性。
而游戏是儿童的母语，是培养孩子亲密关系、回归快乐天性的最佳方式。所以父母要多陪孩子玩游戏。
游戏还是缓解父母自己焦虑压力的最佳手段。
在玩游戏过程中，父母也可以缓解自己的焦虑和压力。在养育孩子过程中，父母可能有童年的阴影，可能有对孩子的未来焦虑，可能会碰到隔代养育即祖父母养育孩子的各种问题，通过和孩子一起做游戏，父母则可以聚焦安全感，感受到来自孩子的无条件的爱，从而找到力量源泉，听到内心声音，有效缓解自己的焦虑和压力。
通过游戏养育孩子，这就是作者倡导的游戏力养育。
-2-什么是游戏力养育？
《游戏力养育》告诉我们：游戏力（Playfulness）是一种生活态度，是人性的重要部分。游戏让人放松快乐，而不是一直处于紧张状态。
游戏力养育的目标就是“培养健康亲子关系”，它强调和孩子之间的关系，而不是纠正孩子的行为或告诉孩子哪里做得不对。
游戏力养育包括两个维度，一个维度是让孩子都能被爱、被尊重、被倾听、被接纳、被珍视，另一个维度是让每一位父母都能够得到支持。
-3-如何进行游戏力养育呢？
《游戏力养育》告诉我们三个工具，就是：爱之杯、情绪桶和共情镜。
爱之杯。
每个孩子内心都天生自带杯子，需要爱和关心注满，这就是爱之杯。游戏力养育就是不断给孩子蓄杯的方法。
孩子出现问题行为，是“爱之杯”空了的信号，这时父母需要给孩子蓄杯；蓄杯用的水就是父母的关爱、热情、尊重和耐心陪伴；蓄杯具体方式包括：满足需求，表达爱，回应需求，一起玩和耐心倾听。
父母蓄杯前，需要先蓄好自己的爱之杯。只有自己的杯子满了，才有能力给孩子蓄杯。自己蓄杯的方式包括和朋友聊天、写日记、冥想、培养爱好等。
为爱之杯蓄杯，父母需要练习。如果父母小时候没有得到过这种爱和温暖，更需要多多的练习。比如回忆自己对玩具的爱、想象出一个爱自己的奶奶等。
情绪桶。
每个人心中还有一个满溢情绪的桶，这些无法承受的情绪会带来各种痛苦——悲伤、恐惧、愤怒、嫉妒、沮丧、羞愧等。
情绪桶要定期倾倒，父母要清楚，孩子哭闹、发脾气、害怕地发抖、放声大哭都是在倾倒情绪桶。所以父母不要误解孩子的倾倒情绪桶行为，比如父母经常呵斥孩子：
“别哭了，这点小事也哭。”否认孩子的情绪。
“还男子汉呢！”鄙视孩子的感受。
“不要叫了！”责骂孩子的行为。
“我走了，你自己闹吧！”放弃对孩子的引导。
这时父母要用到——
共情镜。
共情镜指了解、看到孩子内心深处的感受。
面对孩子的情绪桶，或者爱之杯，父母的共情镜就是：蹲下来陪在孩子身边，陪他们做游戏，用他们的眼睛看世界；理解他们，支持他们，分担他们的痛苦，共享他们的喜悦。
所以游戏力养育就是通过和孩子的游戏来蓄杯爱之杯、倾倒情绪桶、戴上共情镜，和孩子建立起亲密的亲子关系。
所以这个寒假父母们不用焦虑，试着用《游戏力养育》来陪孩子玩一场真正的游戏吧。
当你把亲密关系作为游戏的目标，那你就会享受和孩子在一起的分分秒秒。
尽情投入与孩子打闹、嬉戏、陪伴吧！
这样的寒假才真正能给孩子减负，
这样的疫情会成为家庭美好时光，
这样的神兽就变成乖巧的大熊猫。
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