全世界都是宝宝的粉丝
一个因为想不出发什么干货贴又把存货的小说都发完了的作（神）者（经病）告诉你一天掉一斤肉是什么样的体验，真实经历。
首先，你要，有一个，体重计，来记录你每天掉肉的美好感觉，就算掉的只是水，那也够够的了。
完了以后，你以为运动一小时就能减肥了吗？
错！
你减的充其量就是水和盐分！第二天你喝点水都会重起来知道吗？！
所以你至少要运动2到三个小时，我知道你是学生党，除了做作业，除了上补习班，你连2个小时都挤不出来？
哦，上班族啊，你不用写作业啊！追什么《奶酪陷阱》啊！可以把薯片什么的放放，一边做着有氧运动一边看欧巴再幻想幻想意淫意淫你才有可能变成女主角！
一天掉一斤肉是什么样的体验
哦，本宝宝一天近5个小时运动时间，感觉自己瞬间瘪下去好多。
这五个小时干啥？第一你可以做做体能，平板支撑之类的，姑娘们，憋怕长肌肉！因为肌肉也可以被减掉的。
所以只要你有一颗有（发）毅（神）力（经）的心，就可以随意改变你的体型。
在运动一个小时之后，或者有些人体质不同，2个小时之后，你说哎本宝宝的衣服可以捏出水了好棒啊。
棒你个大头鬼，现在才是真正的减卡路里的时间，每个人的运动极限不同，要适当而行，第一天刚做运动的时候不要太猛，越到后面可以渐渐加强难度，从做郑多燕减肥操开始漫漫增加训练强度。
完了以后可以拉韧带，虽然疼，可是能长高啊，虽然对我这样一个如此高挑的宝宝没有什么卵用，但是对矮胖矮胖丑萌丑萌的你有用啊！（真诚脸）
图片发
运动完以后，要去动动脑子。
为啥？
给你消耗蛋白质用的，为了让你变得更聪明，要记得看我每天六点半发的文章哦（我知道这是一个很硬的广告，不准走！！！）
学生党，你反正作业多，别一放松就要去睡觉，那你这辈子都减不了肥了。
反正那段时间宝宝为了写文章，把自己的少女YY都变成文字都晚睡早起的，睡眠肯定不够，真正站在地铁上都能睡着。
但是看到一天掉一斤肉，两天两斤肉，三天三斤肉……爽啊！
当然你以为这肉随便掉，每天掉？错了！现在宝宝的掉肉速度越来越慢了！
这是正常的，人体有一个调节机制，否则减肥太快也会造成内分泌紊乱，妹子们的皮肤又会变差啦，而且姨妈也不准时来啦。
哦，汉子你皮肤好不好关我屁事？
一天掉一斤肉是什么样的体验
你以为有了强大的运动量分分钟就能掉肉给你看？
错了！
你顿顿炸鸡仍然会胖！
那干什么？
吃得健康点呀！
低卡又饱腹的食物：香蕉 土豆 红薯 玉米 酸奶 燕麦片等
一个很可爱的红薯做法：把红薯放在蒸笼上蒸熟，然后拿一个塑料袋包着手捏成面团状，接着淋上酸奶，好吃到颤抖啊啊啊啊啊啊！
把燕麦片、玉米片以及坚果碎洒在酸奶上，好吃到上天啊啊啊啊啊啊啊！
记得吃饭不要太饱，为了少吃点你可以吃颗糖之类的，会暂时性地抑制食欲并减少食物的摄取量。
早饭可以吃一点粗粮，比如黑米南瓜之类的，中饭可以随便吃，晚饭就吃低卡又健康的食物吧，自己DIY也是很有趣的体验，而且一般都是废柴都能做的食物，不要再拿泡面解决啦。
一天掉一斤肉是什么样的体验
记得要给自己设立目标，比如减了3斤给自己一顿奖励餐之类的，有目标才有动力嘛。
完了以后千万别信减肥药，或者去节食，真的，宝宝的惨痛经历告诉你，节食只能带来暴饮暴食和胃病！宝宝已经数不清是第几个月头没吃过冷饮了。
最后，希望每一个胖胖的你都能逆袭成为女神OR男神，因为胖是由于懒惰，只有走出自己的舒适圈，你才能发现生活里更加美好的东西。
希望每一个美好的你都值得所有美好的事物。
来自大姨妈的牢骚
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