《刻意练习》这本书提出了三个观点，梳理如下；
观点一：天才是训练出来的，我们可以通过高强度的正确训练，让自己的大脑、身体结构发生变化，从而产生像天赋一般的神奇能力。作者用音乐训练的例子反驳了天赋说，证明天才是训练出来的。用伦敦出租车司机的训练证明通过高强度的训练，可以让人的大脑和身体发生变化，从而创造潜能和天赋，创造天才。
观点二：为啥我们大多数人没有被训练成天才是因为我们经常进行的低效，甚至是无效的训练，只有进行有目的的训练，我们专注的及时获得反馈，不断确定目标，同时跳出舒适区的训练，才能让我们快速进步。作者用日常生活中的一些实例说明了什么是无效训练，什么是有效训练。目标、思考、反馈和跳出舒适区是有目的训练的四个必不可少的要素。
观点三：对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习，去找最优秀的、最杰出的导师指导自己（名师出高徒），然后不断揣摩其成功的原因，不断地训练改进才能获得最大的进步。作者用几个例子具体讲解了如何来利用刻意练习的原则来训练“天才”，如美国空军的王牌训练计划、蓝色兔子公司训练高级销售人员的方法、富兰克林成为优秀作家的故事以及放射科医生的训练计划。
读罢此书，如果让我说一说自己曾经刻意练习的故事，说实话，怎么搜肠刮肚也找不出来，做得最好的充其量也只能算是有目的的练习。仔细分析刻意练习的原则，其需要的条件是非常高的，强烈的意愿、坚定的信念、最优秀的导师、高强度且方法正确的训练、持续不断地改进，这些要素缺一不可，试问要满足这些条件有多少人能够做到，这也就是为什么绝大部分人是普通人，而只有极少数的人才会成为“天才”的原因。
刻意练习的要求非常高，绝大部分人难以做到，是不是我们就不做了呢？孔子曾经教育自己的学生“取乎其上，得乎其中；去乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所谓矣。”所以，我们还是要高标准的要求。
对于我自己来说，我发现在归纳、整理这一方面有所欠缺，希望通过一个学期的练习能有所提高和改善。对于学校来说，希望老师自己通过刻意练习来提升教学能力，其实有些艰难的。学校可以利用刻意练习的原则制定制度，通过搭建平台帮助老师成长。
——王坤
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