帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2203篇原创输出
每天审视生活 D 136²
2023年5月16日 当下我正怎样为好习惯创造动力？
斯多葛如是说：“如果受到外部事物困扰，困扰你的不是事件，而是你的判断。现在你有能力清除判断。”马可说，事件到底是阻碍还是机遇，取决于你的判断。
对障碍的判断可以分很多种，我以前一直认为只有两种——可跨越或不可跨越。现在看来，障碍只有一种——可跨越。以前之所以认为不可跨越，是因为对跨越这事认知不足，一般情况下认为自己已经发挥出了全部力气，事实上并非如此，正如《自律》这本书上的观点，你这个时候可能只发挥了自己40%的能力，还有60%根本没有发挥出来啊。
有时候可能是对自己能力认知出了偏差，高估了自己能力，起点太高，造成完成难度很大，把自己弄得很痛苦，最大不得不放弃。不要高估自己，给自己设定一个适合起点，这个起点自己能承受，从小目标开始，然后逐渐提高难度。比如说，想练习写作，从每天几百字开始或许就是个不错的选择。
也不要低估自己，千万不要低估自己的坚持能力，就像我的日更一样，现在已经2000多天了，估计这种状态还会持续下去，写上一辈子估计问题不大。之所以能行，最重要的是起点低，每天才800字，但从长期来看，取得的成绩却一点儿不少，已经写了几百万字了。最起码要比那些每天能写大几千字，却坚持不下来的要好很多，最起码从字数总量上要好。
相信自己能写，相信自己将来一定能写好，相信未来因为写作我会得到巨大收益。就是因为相信这样，才会有无尽的动力。这中间有无数次想要放弃，就是因为相信未来的美好，才能坚持下来。记得去年阳了之后，发高烧特别难受，只想躺在床上一动也不动。每天800字的任务一直拖到晚上8点多才开始。写之前告诉自己，现在去打开电脑，然后打开文档，随便写写就行。只要能打开电脑你就能写完，加油。果然，打开电脑后，身体感觉好了一些，大脑也清明了一些，花了不到半小时就写完了。
这次经历让觉得，情绪也是一种能量，积极情绪能量不能过度消耗，消耗掉要及时补充，不能补充的话，就会陷入负面情绪当中。陷入其中着急也没有用，做点恢复情绪的动作就好，比如做点运动、冥想、读书之类的。也要告诉自己一天不完成计划也无所谓，明天再来就行。最害怕被负面情绪打败，认为自己不适合做这件事，或者认为是自己能力不行，不够自律等等，这是让负面情绪带入深坑。知道自己在负面情绪当中，也清楚知道自己能走出来。
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