学习过程有哪几个核心步骤？
什么是直接经验和间接经验？
——「 学习方法」综合解析4。
上篇文章中，我们给大家介绍了多种不同类型的学习者，并建议大家一定要寻找自己的学习类型。
- 你是眼、耳、喉舌还是实操型学习者？
- 你喜欢一个人学习，还是和别人一起学习？
- 你喜欢/擅长做的事情通常是什么？思考/写作/创造/计算/沟通/组织/……？
- 你过往的个人经验，对于目前的学习有什么影响？
寻找时，短时间无法确定哪种更适合自己也没关系。可以先有一个大概的想法，然后在学习过程中去不断的印证和调整。
现在，明确了学习目的、学习内容和适合自己的学习方式，我们终于可以“开始学习”了。
为避免大家将这个部分与学习的完整步骤相混淆，咱们就改叫它“学习过程”吧。
学习过程可以分为以下几步：
- 获取信息
- 处理信息
- 内化信息
每一个步骤，都有很多可用的学习方法。它们之间并没有好坏高低之分，“适合的才是最好的”，大家可以根据自己的学习内容和方式来选择使用。
我们先来说说，怎样更好的获取信息。
【从哪里获取？】
信息有两种来源：「间接经验」和「 直接经验」。
间接经验，获取他人以口述、文字或演示等方式加工过的学习信息。
例如：
上课/参加训练营、读书/听书、看文章/视频等。
直接经验，通过身体的感官行为，直接接收学习信息。
例如：
· 培训演示，健身房私教授课或舞蹈教学时，通常是教练示范，学员跟着做，同时教练还会直接进行纠错，以保证信息传递的准确性。
· 观察模仿，儿童最初的学习就采用这种方式，他们会观察和模仿大人的行为，所以我们强调“言传身教”。
· 亲身实践，直接开始操作，过程中根据遇到的不同情况，再对行为进行调整。
对这两种不同的信息来源，我们有以下可选的学习方法：
以「间接经验」为主要的信息来源：
1）信息适当
【3】学习姿势不对，时间金钱白费？中讲到，每个人过去的个人经验不同，适合的学习内容不同。通过间接经验学习，要格外注意信息的适当性，不能太难，也不能太简单。
大脑无法凭空处理“全新的信息”，必须调用已有的信息来加工处理，让新信息“挂”在旧信息上，就好像蜘蛛一层一层织网一样，通过拓展旧信息的边界，来理解新的信息。
如果获取的信息中无法理解的内容太多，大脑会出现一种“信息坍塌”的状态。你会发现，都是平时认识的文字/讲解，但就是不明白组合在一起是什么意思，以至于对继续获取信息产生抵触心理。
这时我们可以“降低维度”，找到低一级、更简单、普通、大众化的信息，例如“入门、科普、戏说”等类型的内容，想办法对基础知识有一定的了解，“先打底”，再进行深入学习。
另外，如果压力过大，偶尔也会出现“信息坍塌”。
相信很多人有过这种经历：考试过程中，最常见的文字突然变得不认识或不会写了。这时千万不要钻牛角尖，死命的想，非要把这个字想起来不可。好一点的办法是自我觉察，告诉自己“这是压力太大的表现，说明我需要放松了。”闭上眼睛，深呼吸30秒到1分钟。平静一下，先去做其他的题目，信息坍塌的状态会自行缓解。
还有这样一种情况：
已经找不到更低一级的信息了，但目前的内容又是必须要学习的，怎么办呢？那就只能采用“强行植入”的方式了。
所谓强行植入，就是不管看懂看不懂，先整体把内容过一遍。让信息在大脑中留下一定的印象，就好像强行将新网的一部分粘在旧网上一样。我们的潜意识中储存了海量的信息，虽然新信息无法与旧信息产生强关联，但总有一部分微微的“挂住”了。
这时，我们可以去休息或者做点别的，给大脑留出处理的空间，让它默默的消化处理。
一段时间后，我们再来重看一遍。上次的内容已经被大脑加工成了“旧信息”，这次我们就可以通过它，挂住更多的信息，逐渐获取所有需要的内容。
信息过于复杂的情况我们解释完了。
反过来说，如果获取的信息过于简单呢？
可能会感到无聊，对吧？
这时我们就需要反过来“提升维度”，寻找高一级的信息来进行学习。
2）先考后学
第二种学习方法，是让我们以各种方式“先考考自己”。这样可以激活我们已有的长时记忆，让它影响我们的“注意力”，更好的获取相关信息。这里还要把“记忆三结构模型”的图放一下，真是百放不厌^ ^。
先考后学的方法有3种：
① 提出问题
之前在分享多个不同的阅读方法时，大都提到了这一点。即阅读前先简单翻阅一下图书的封面、封底、目录，根据这些信息提出一些自己想知道的问题。
学习也是一样的，根据已有的信息，列出自己的一系列疑问，然后带着问题去学习。例如：
- 哪些阅读方法比较有特点？
- 阅读法都是什么具体步骤？
- 阅读方法之间有什么共同之处吗？
……
② 列出看法
指在获取信息时，先想象要给别人讲解这个信息，写出自己当前对这个信息的认知或假设，以便学习时比对。这个过程无需考虑看法本身是否正确或恰当。
例如：
- 洋葱阅读法，指像剥洋葱一样一层一层的阅读图书；
- 概念卡片，是把概念写在一张张卡片上；
- 阅读过程一般是先快速阅读、再精读、做笔记；笔记可能是摘抄、发散思路、做成思维导图；
……
提出问题与列出看法，有时可以合并成为一个步骤。
如果对于一个信息没有答案，那就列成问题；如果有一些想法，就写下来，再与获取到的信息进行对照、调整、扩展，感受自己与作者不同的思维方式。
③ 提前考试
假设说，开学第一天，还没上课之前，你打开邮箱，发现老师错将期末考试试卷发给了你，你会怎么样？
我想你一定会认真的看一遍，即使大部分内容看不明白。
之后会发生什么呢？
第二天上课的时候，老师讲课的内容与试卷中的部分内容开始契合了，就好像找到了丢失的拼图碎片一样。除了兴奋与激动，你还能更轻松的抓住老师讲课的重点。
这就叫做“预考”，在开始学习前，先进行一次真正的考试。
如果你即将学习的内容有对应的考试题或验证方法，在开始之前先做一遍试题，且一定不要去看答案。
只是完成这个行动，就会让你之后的学习事半功倍。
这种方法，相对更适合那些包含很多“思维性信息”和“程序性信息”的学科（关于信息的分类，见【2】学习时，你是在“救火”还是“演习”？），例如数学、物理、化学等；而对于“事实性信息”偏多的学科，例如外语、历史，效果就要差一些。
原因在于，
思维性信息和程序性信息，通常是对客观现实的抽象化，我们通过对世界已有的认知，可以对其进行一定的猜测，也就是更容易让新信息“粘住”。例如分子、原子、量子、光、波、重力……
而事实性信息所包括的随机信息和具体信息，通常是“全新”的，例如俄语是一堆古怪的文字符号、嬴政是一个人名……在没有学习前，你很难将它们与已有的信息进行关联，提前考试也就毫无价值了。
以上，篇幅原因，如何获取信息先写到这里，咱们下篇继续……
总结一下：
- 学习过程分为三步：获取信息、处理信息、内化信息；
- 获取信息可以通过间接经验，也可以通过直接经验；
- 如果主要通过间接经验来学习：
① 信息要适当
· 过于复杂，就降低维度或强行植入
· 过于简单，就提升维度
② 尽量先考后学
· 提出问题
· 列出想法
· 提前考试
认真阅读到这里，感谢你付出的时间^ ^。
按照惯例，留下一个执行清单，大家一起来完成吧～
执行清单：
- 你曾经通过哪种信息来源进行学习？起码列出3种；
- 清单1中这些学习，哪个是你印象最深，感觉学习效果最好的？
- 今天介绍的学习方法，哪种你最有兴趣？请在接下来的一次学习中，应用这种方法；
（未完待续……）
ps：完成清单的同学，欢迎在留言区留下你的执行成果哦^ ^
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