《内向高敏者》：持久的幸福来自内心的自信笃定

电影《无问西东》里，年轻时的吴岭澜对专业选择的迷茫和人生当如何度过的思索，在去图书馆听泰戈尔的演讲时，从陪同在泰戈尔身边，当时最卓越的一群人身上散发出的自信笃定中，找到了答案。

康德说，“人不应该被作为手段，不应被作为一部机器上的齿轮。人是有自我目的的，他是自主、自律、自觉、自立的，是由他自己来引导内心，是出于自身的理智并按自身的意义来行动的。”

《内向高敏者》通过分析内向性格和高敏感人群的性格特质，为安静内向的人找到更多成长发展的机会，在外向的世界里自在生活，给出了切实可行的人生指南。

《内向高敏者》作者西尔维亚•洛肯博士，是德国知名的性格咨询专家、语言学家和权威训练师。她关于性格心理学的系列作品还有《内向心理学》、《性格拼图》等。

《内向高敏者》：持久的幸福来自内心的自信笃定

网络时代，自媒体飞速发展，不仅越来越崇尚自我标榜和推销，外界的声音也日益功利喧嚣，对天生内向的人来说，无论随波逐流还是坚持自我都实属不易。面对人生无数可能，如何规划适合自己的道路并坚定地走下去，最根本在于建立良好的自我价值感，坚持内心的独立，并找到属于自己的意义。

一、提升自我价值感

自我价值是指个体对自身重要性价值的主观感受，反映了一个人对自己的悦纳程度。作为一种深层的信念感，对自己价值的信心是无法直接培养的，它是特定态度和习惯的结果。重点在于由以下习惯培养自尊心。

1、有意识地生活

对自己的现状进行反思，清醒地生活，分清感情和事实，比较自己的计划和实际行动，不断学习和成长。

2、接纳真实的自己

包括三个层面：健康的利己；诚实看待并接纳自己，哪怕自身的现实不像我们希望的那样；对自己有同情心。

3、对自己负责

没有人能控制所有的事情，但当你觉得自己至少能控制生活中的某个部分时，自我价值感会增强。

4、坚持自我

这一点对很多内向高敏者来说很难。从小事开始，慢慢增强表达态度与意见的勇气。

5、增强自我融合感

明白自己对什么感兴趣，找到内心的驱动力，按照自己所想地生活。

自我价值感强的人，不会为了外界的认可或喝彩，选择不适合自己的道路，他们怡然自得地享受自己的乐趣所在，进而成为业界精英，世俗渴慕的耀眼成功，于他们而言，与愉悦满足的过程相比微不足道。

早在二十多年前，就已入选德国国立美术馆「日本当代漆艺十二人」的赤木明登，曾在繁华的东京任杂志编辑，因对传统漆器工艺的着迷，1988年举家迁往日本最知名的漆器产地轮岛，开始漆器的学习与创作，这一待就是整整三十年。结束了轮岛漆器学徒为期 4 年的上底漆活计，又做了1年的无薪报恩工作后，在1994年的春天，他正式出师独立。

“有时我坐在微暗的房间里，从清晨开始默默工作，一遍遍重复着单调工序，黄昏将至时，猛然从工作中醒过神来，会被一种幸福感压倒，几近落泪。我想，这种工作如果能一直做下去，该有多好。”赤木明登说。

能够让你远离浮华、好胜和虚荣，进入忘我境界的事情，不仅赋予你内心独立的力量，更值得一生坚守。

二、寻求属于自己的意义

每当受到打击或遭遇意外不幸，大部分人都会寻求自己存在的意义，思索对自己的生活而言什么才是真正重要且有意义的事。事实上，日益攀升的精神疾病罹患率和全球自杀率告诉我们，安稳的生活也离不开意义。焦虑和不快乐并不只因贫穷和失败，看似圆满的人生，会因缺乏意义而空虚沮丧。

何时才会觉得自己的人生是有意义的呢？相关研究指明了四个评价标准：

1、有一致性的

协调一致的生活才带来和谐感。你的意愿、目标和价值体系相符合

2、重要的

能够感知到你的行为和决定产生的效果，认为自己的存在是有意义的。

3、有既定方向的

重点是你能给予什么，而不是得到什么。

4、有归属感的

与他人保持良好关系，或归属于某个价值群体。

单靠理性分析并不足以支持我们寻求生命的意义，理解并相信自己的直觉能帮助我们找到属于自己的答案。

《内向高敏者》：持久的幸福来自内心的自信笃定

美国经济学家亚瑟·布鲁克斯在他2008年的书《国民幸福总值》中说，幸福至关重要的因素不是你感受到多快乐，也不是你赚了多少钱，而是你在生活找到的意义，和一种你在你或者他人的生活中创造了价值的信念。正是意义与信念给予我们自信笃定的从容。