美文网首页时间管理管理时间管理自己易效能®️时间管理
高效能教练:如何面对身边的诱惑和干扰,勇敢地说“不”?

高效能教练:如何面对身边的诱惑和干扰,勇敢地说“不”?

作者: a08025e145e6 | 来源:发表于2018-02-14 01:39 被阅读2次

这是我每天一篇文章的第113天

在我们的工作和生活中,经常会面对各种各样的诱惑和干扰,一会儿同事来找你帮忙,一会儿QQ消息响了起来,一会儿又弹出了最新的热点新闻。

我们的时间都被这些东西给占据了,而我们却不知不觉。如何面对这些诱惑和干扰呢?我们需要巧妙地拒绝,勇敢地说“不”。

一、如何面对别人的干扰

我们可能都遇到过这种情形,当我们正在专心做一件事情的时候,有人跑过来跟你说:“我可以占用你1分钟时间吗?”。

然后,你答应了。然后,半个小时就这样过去了。突然,我们发现自己的工作还没有做。

面对这种情形,首先我们想到的就是躲避,让他们打扰不到我们。

如果躲避不了怎么办?我们可以这样做。

1.面对喜欢闲聊的人,直接忽略他。

比如,他可能会说:“你知道某某明星又结婚了吗?”。我们就可以直接忽略,假装没听到,他就没有下文了。

2.面对喜欢抱怨的人,可以假装自己很忙。

他可能会说:“今天那个客户真难缠,气死我了!”。你就可以一边忙着工作,一边说:“我今天有好多事情要做啊!”。

3.面对新手,可以让他自己先想一想。

新手往往喜欢问很多的问题,这个时候,你就可以让他先自己先想一想怎么做,再来找你交流。

二、如何巧妙地说“不”

有很多人不知道如何拒绝别人,害怕影响到和别人的关系。

当我们面对别人的干扰,如果想要巧妙地拒绝别人,我们可以这样做。

1.给出一个正面的回应。表示感谢或者有兴趣。

2.说出自己拒绝的理由。用“不过”、“然而”,不要用“但是”。

3.一个正面的结束语。“祝你好运,事情有进展了告诉我”。

比如,你的朋友要求你去参加一个活动,但是你很忙,这时,你可以这样说。

“这个活动看起来有趣!不过我最近事情太多了,恐怕去不来了。希望你可以玩得开心啊!下次有机会再聚。”

当然,这个方法是用来拒绝那些我们不想去做的事情的,对于自己分内的事情,还是要积极主动。

三、如何面对网络的干扰

我们起床后的第一件事,可能就是打开微信看一下有没有微信消息,然后就刷起了朋友圈。

我们不断地浏览着一个又一个的网页,通宵玩着令人着迷的游戏。

面对网络的诱惑,最好的方法,就是在工作的时候,关闭我们的电脑和手机。

如果关不了怎么办?就把网络关掉。

如果网络关不了呢?就要关闭微信和QQ这些软件。

如果软件关不了呢?就把电脑和手机设为静音,减少干扰。

此外,我们要养成要事第一的习惯。

在这个过程中,时间跟踪表,可以帮助我们检查时间都用在了哪些地方,以便下一次做出改进和调整。

点击高效能教练:我的100天,就这样练就了《时间管理高手之道》购买《时间管理高手之道》,你也可以轻松开挂,成为时间管理高手。

我是杨恒,高效能提升教练,职场高效能教练第一人,专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究,我的微信:742352724。

相关文章

  • 高效能教练:如何面对身边的诱惑和干扰,勇敢地说“不”?

    这是我每天一篇文章的第113天 在我们的工作和生活中,经常会面对各种各样的诱惑和干扰,一会儿同事来找你帮忙,一会儿...

  • 你有勇气说不吗?

    面对美色的诱惑,你有勇气说不吗? 面对美食的诱惑,你有勇气说不吗? 面对各种刷金币赚钱app的诱惑,你有勇气说不吗...

  • 【生活随笔】寒假碎碎念——我被诱惑了

    我被诱惑了! 我常常语重心长地告诫我的学生:“身边的诱惑很多,我们一定要有内心的坚守,勇敢地抵御身边的诱惑,向诱惑...

  • 4D修炼之070(20181030)

    [A]不忘初心 砥砺前行 [M]坦然面对各种干扰和诱惑 此心不动,随机而动。 [B]面对纷扰世界,我们的心经常处于...

  • 基础概念打磨之“面对困难,不逃避”

    如果要想提高能力,我们必须排除干扰和诱惑,勇敢的去面对困难,战胜困难,这是我们很小就听说的道理,正确的就像没有说一...

  • 如何面对诱惑

    最近链接了太多人,就算我这样社牛症发作的“交际花”,也还是消化不了更别说消化不良了。有好几位老师跟我联系,一直没有...

  • 建立即时反馈机制

    生活在一个信息过剩的时代,我们每个人在试图专心的时候,都要面临重重的干扰,都要面对分心的诱惑。如果要做的“正事”不...

  • 2019.1.22练习体会

    练习的过程其实也是修行的过程,教会我们如何与孤独相处,如何面对自己的问题,如何排除干扰,如何面对浮躁,如...

  • 某天

    某一天,老婆说,我不害怕面对任何环境的改变,因为我对自己有信心。能面对所有的诱惑,我被震撼了! 有天,我和妞妞说,...

  • 如何面对孩子说不?

    提问时避开“是”或“不”的问题 我们可以这样问:”你想穿黄色的衣服还是蓝色的衣服?””过马路时你想拉着我的左手还是...

网友评论

    本文标题:高效能教练:如何面对身边的诱惑和干扰,勇敢地说“不”?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mqwstftx.html